Диета и хранене

Начини за приготвяне на креветки, които да ги направят вкусни?

Тази статия е в съавторство от нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Заедно те цитираха информация от 8 препратки. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата на нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия отговаря на нашите високи стандарти.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия има над 579 076 преглеждания и 20 препоръки от нашите читатели, спечелвайки ни статут, одобрен от читателите. Научете повече.

Въпреки няколкото анатомични разлики, скаридите са практически взаимозаменяеми със скариди във всяка рецепта. Креветките могат да се приготвят и приготвят по различни методи и много хора дори не ги почистват преди готвене, твърдейки, че това води до по-добър вкус.

2 отговора

Панирано в масло от рапица (най-доброто масло за вас), което е било вливано с пресен босилек и много счукан чесън, може би малко горещо натрошени люспи от червен пипер и морска сол (най-добрата сол за вас)

.Blueberr, не знам какво се случва с отговора ми първоначално, но тук отново. Можете да чиниите салата, както бихте казали салата от шунка, използвайте кралските скариди. Приготвям си собствен коктейлен сос. Има и коктейл от скариди, но не толкова добър, колкото салата.

1. Сирене Киноа Броколи Пати

Време за изповед: Никога не съм успявал да се вълнувам от киноа. Всичко това просто се промени с откриването на тези сирена Quinoa и Broccoli Patties. Просто заместих 10 унции замразени броколи за пресни (просто готвя и изцеждам, преди да добавя към баничната смес). Това са супер ястие "без месен понеделник", но също така се справят добре с пилешки палачинки и салата за икономична храна. Те също се нагряват добре, въпреки че отвън не остават толкова хрупкави.

По-просто от стоманено нарязания овес

Честно казано не бях прекалено бърз да скачам във влака за овес за една нощ, защото много, много обичам варени, стоманени нарязани овес.

Текстурата е перфектна и те са моето сутрешно събуждане.

Въпреки това, някои сутрини, просто нямате време да къкрите стоманени нарязани овес, и докато текстурата на овес за една нощ определено е различна от варената стомана, или дори варените валцувани овес.

Начинът, по който тези буркани правят закуската (или закуските) супер лесна, ги прави толкова си струва да променят моята преданост на стоманени нарязани овеси.

2. Пържен ориз от киноа

Говорейки за киноа - аз съм голям почитател на пържения ориз и я хапвам често за закуска, за да използвам остатъци. Ето обрат: Използвайте киноа. Вижте този вкусно изглеждащ пържен ориз Киноа. Просто добавете броколите към гевгира заедно с граха. Нямах никакво гомасио, но подправката фурикаке работи отлично.

Как да си направим овес за една нощ

Най-просто казано, овес за една нощ се прави чрез накисване на старомоден, валцован овес в течност за една нощ с някои допълнителни сгъстители.

Млякото (млечно или немлечно) е най-традиционната течност за употреба.

Някои хора обичат да добавят кисело мляко в допълнение или вместо млякото за малко по-дебела купа с овес с малко танг. (И не забравяйте добавените пробиотици и протеини!)

Език на креветката с 'nduja

Нашият език на креветката с 'nduja е супер бърз и лесен за приготвяне и пълен с големи италиански аромати. Вижте повече от нашите най-добри езикови рецепти тук.

3. Диета от броколи

Толкова съм луда по гръцкото кисело мляко - просто обичам текстурата. Тази макаронена броколи е вкусна и работи отлично с парени замразени броколи (просто я изцедете добре). Потапянето също е с ниско съдържание на натрий, ако внимавате за приема си.

4. Veggie Pho

Опитвам се да запазя ключови съставки за виетнамски фол в къщата, защото съм твърдо убеден, че има лечебни свойства. Когато съпругът ми или аз почувстваме настинка, ние ядем / пием фо, и като замразени броколи във фризера е удобно за това. Ето една много здравословна версия на Veggie Pho. Обичам да лъжа по някакъв сос от хайсин, както и няколко поръсвания сос Sriracha. Може да искате да опитате това следващия път, когато почувствате, че слизате с настинка. (Вижте също: 20+ начина за използване на Sriracha)

5. Броколи, сирене. и Хам Мъфини

Работната ми смяна започва в 6:30 ч. Сутринта, така че обичам неща, които са "вземете и си отидете", тези лесни броколи, сирене и шунка мъфини. Мога да ги загрея в микровълновата печка в офиса за около 15 секунди, а те са почти толкова добри, колкото пресни във фурната. Моите адаптации бяха просто да използвам 12 унции замразени броколи (без соса от сирене), тъй като вече добавяте сирене чедър. Вземете също портокал или ябълка и закуската е направена! (Вижте също: 4 евтини и бързи закуски)

6. Омлет

Още броколи за закуска? Защо не! Останах малко от вечерята, затова я загрях и я добавих, заедно с малко сирене моцарела, към този омлет.

7. Млечна супа от джинджифил и кокос

Почти можех да направя тази млечна супа от джинджифил и кокос изцяло от килерчета и градински предмети. Обичам да мога да го правя! Замених консервираните гъби за пресни, удвоих се върху броколите и пропуснах копията на аспержите. Отгоре добавих и нарязани фъстъци, заедно с килантрото.

8. Броколи пилаф

Търсите гарнитура? Измислих това една вечер, когато не можах да реша между паста или ориз.

Броколи пилаф

  • ½ чаша ориз
  • ½ чаша вермицели, натрошени на малки парченца
  • 1 консерва гъби, необработени
  • 3 чаши пилешки бульон, загрята
  • 1 ½ чаши замразени броколи
  • ¼ чаено масло
  • 2 Т. зехтин
  • ¼ чаша пармезан

Разтопете маслото и добавете зехтина в голям тиган. Когато се разтопи, добавете ориза и натрошената вермишела. Разбъркайте до кафяво (внимавайте внимателно, за да не изгори). Добавете пилешкия бульон бавно, като разбърквате, както бихте направили за ризото. Когато оризовата смес омекне (около 35 минути на среден огън), добавете в гъбите и броколите. Покрийте, загрейте допълнително 10 минути, като проверявате на интервали от 5 минути. Когато омекне, оставете пара за 10 минути. Отгоре с пармезан.

9. Оборот на броколи, сирене Bleu, рикота и пиле

Аз не правя "пиеруст". Просто съм ужасен в това, въпреки години опити. Въпреки това, след като списание Bon Appetit написа това,

„Нищо не бие домашна коричка за пай. Но ако трябва да използвате готова, закупена коричка, тестовата кухня на Bon Appetit е имала най-голям късмет с хладилната баница с пай с марката Pillsbury.“

Реших да спра да се смущавам и започнах да използвам Pillsbury кора. Споменатата кора работеше прекрасно за тази рецепта.

Оборот на броколи, сирене Bleu, рикота и пиле

  • 10 унции замразени броколи, задушени и изцедени
  • 1 Pillsbury кора за пай
  • 1 чаша рикота (при необходимост се отцежда)
  • Red червени пиперки, изцедени
  • ½ чаша сирене блу
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаша зелен лук, нарязан на ситно
  • 1 ½ чаши варено пилешко месо, нарязано на кубчета
  • 1 яйце, разбито

Донесете коричка за пай до стайна температура, както е указано на кутията.

Напръскайте лист с бисквитки с спрей против незалепване.

Комбинирайте броколи, рикота, чушки, сирене блу, сол, лук и пилешко месо. Разбъркайте внимателно, за да се комбинират добре.

Развийте коричка за пай на лист бисквитки. Лъжица отгоре върху половината на кора. Донесете друга половина коричка за пай върху горната част на краищата на пълнежа и кримпване. Намажете отгоре с разбито яйце.

Печете на 400 в продължение на 30 минути, и филийка за сервиране.

10. Паста Примавера

Имаме Pasta Primavera в къщата си на всеки две седмици. Не е, защото сме готини. Това е, защото това е чудесен начин за почистване на хладилника и фризера. Останали броколи? Хвърли го в .. Половина тиквичка? В саксията. Ивица бекон? Изключително, добавете това. Много ми харесва с панирано яйце отгоре.

'Креветки Nduja с салата от орзо, фета и маслини

Сочните креветки, пикантното песто от nduja и ронливата фета са звездните съставки в тази рецепта за салата от орзо. Тук има много рецепти за салата.

11. Quiche

Мисля, че quiche е чудесна за вечеря, но аз наистина обичам остатъците за закуска, или студени или леко загряти. Към тази рецепта за Easy Broccoli Quiche добавих чаша нарязана шунка. Ето как се оказа моята:

12. Зеленчукова пилешка супа от фъстъчено масло

Добавянето на фъстъчено масло звучеше странно, но е фантастично, така че не го пропускайте! Придава на тази зеленчукова пилешка супа от фъстъчено масло лек фъстъчен аромат, тяло и допълнителен протеин. Добавих и половин чаша гарбан боб. Това наистина се залепва за ребрата ви и остатъците се затоплят добре. Замразените броколи действат като свеж заместител. (Вижте също: Вкусна супа от остатъци)

13. Броколи Гратин

Тази рецепта включва пресни броколи, но замразени копия също действат добре в този лек броколи гратен. Готвих копията, докато едва омекна в микровълновата, след което ги изцедих наистина добре и замених с пресни.

15. Супа от броколи, сирене и картофи

Някой спомена ли за комфортна храна? Вижте тази лесна супа от броколи, сирена и картофи. Той е идеален за мразовита вечер с малко морков пръчици. Почистих броколи, но няма нужда.

И накрая, не е нужно винаги да превръщате замразени броколи "в нещо". Просто готвенето и добавяне на малко масло или щипка лимон, пармезан или чесън (или всички тези) е лесно, икономично и питателно.

Кой е любимият ви начин да приготвите замразени броколи?

10-минутна купа за ориз с креветка

Нашата мароканска панирана оризова купа доставя големи вкусове за нула време и е под 500 калории, което я прави идеална за хранене в средата на седмицата.

Кунг пао креветки

Тази рецепта за скариди от Кунг Пао е наистина нискокалорична бърканка и се сервира в домашен сос с юфка или ориз. Добавете сечуански люти чушки и люспи лют червен пипер, за да подправите нещата в този крем за пържене. Най-добрите рецепти за пържене тук.

По-здрав тампон Тайланд

Възползвайте се максимално от скаридите в нашата кльощава подложка, тайландска, пълна с автентични тайландски аромати, но без висококалоричния брой, идеална за ядене през средната седмица.

Hirwa kolambi kalwan

Опитайте нашите живи зелени кокосови скариди с лют червен пипер, кориандър и къри. Използвали сме черупки, тъй като те придават толкова много вкус, въпреки че можете да направите това и с обелени креветки.

Кревет масала

Тази обикновена масала от креветка е много лесна за приготвяне, готова за по-малко от час И идва с под 500 калории, перфектна, ако сте на диета 5: 2. Толкова е вкусно, че забравяш, че си добродетелен.

Емпанада от лук и скариди

Пролетният лук за това трябва да е с приличен размер - ако изглеждат малко бурени, използвайте 1½ гроздове. Емпанадите са обороти от тесто, които произхождат от Португалия и сега също са популярни в много страни от Латинска Америка.

Виет-Каджун пържени скариди

Виетнамската общност в Хюстън, Тексас, създаде свой обрат на варене на раци, като ги запържи в смес от подправки от Каджун и Виетнам. Заменили сме кралските креветки за раците.

Гледай видеото: Внимание - храна! Осторожно - еда! (Декември 2019).