Деца

Как да увеличим предлагането на мляко

Кърмещите майки, особено майките за първи път, често се притесняват дали предлагането на кърма е адекватно. Повечето майки произвеждат достатъчно кърма за детето си. Въпреки това, понякога някои майки не са в състояние да произвеждат адекватни количества.

Ниското снабдяване с кърма може да се дължи на определени заболявания, консумация на противозачатъчни, сигурно хормонални промени в тялото, хранителни дефицити, неправилно фиксиране на положението на бебето и рядко кърмене поради напукани зърна.

Неадекватната кърма може да постави вашето бебе на висок риск от недохранване, слаба имунна система, лоша памет и много други здравословни проблеми.

Тъй като кърмата е много важен хранителен източник за новородени и бебета, важно е да се предприемат стъпки за увеличаване на нейното снабдяване. Вашият лекар може да предпише лекарства. Но може и сами да увеличите производството на кърма, като практикувате някои лесни и прости домашни средства.

Ето топ 10 начина за увеличаване на производството на кърма.

1. Топъл компрес

В някои случаи ниското кръвообращение в гърдите е основната причина за недостатъчното снабдяване с кърма. Ако това е причината, можете да използвате топъл компрес на гърдата си преди хранене, за да увеличите кръвоснабдяването.

  1. Масажирайте нежно гърдите си пет минути преди кърмене.
  2. Потопете чиста кърпа в топла вода и изцедете излишната вода.
  3. Използвайте топлата кърпа, за да масажирате внимателно зоната около зърната, притискайки гърдата към гърдите.
  4. След като масажирате в продължение на пет до 10 минути, наведете се напред и кърмете бебето.

Можете също да опитате това като техника за релаксация, ако забележите, че гърдите ви са станали тежки, но не сте в състояние да нахраните бебето си. Може да помогне за улесняване на потока на млякото.

2. сминдух

Сминдух се счита за добро средство за стимулиране на млечните жлези. Fenugreek съдържа фитоестрогени, които спомагат за увеличаване на производството на кърма. Смята се, че стимулира дейността на потните жлези, млечните жлези са модифицирани потни жлези.

  • Накиснете една супена лъжица семена от сминдух в една чаша вода за една нощ. Сутрин сварете тази вода заедно със семената на сминдух в продължение на няколко минути. Прецедете разтвора и пийте този чай всяка сутрин, докато получите положителни резултати.
  • Можете да изберете вместо това да приемате три капсули сминдух, три пъти на ден през първите 10 дни. След това вземете две капсули, три пъти дневно през следващите 10 дни. Накрая вземете една капсула, три пъти дневно в продължение на още 10 дни.

Забележка: Жените с диабет и астматик не трябва да използват средства от сминдух.

3. Семена от копър

Семената от копър също помагат за увеличаване на производството на кърма. Тази билка действа като галактогон, вещество, което помага на тялото да произвежда повече кърма. Плюс това семената от копър подпомагат храносмилането и спомагат за предотвратяване на болки при колики при малки бебета.

  • Добавете една супена лъжица семена от копър в една чаша гореща вода. Покрийте чашата, оставете я да стръмни за 30 минути и след това прецедете разтвора. Пийте чая два пъти дневно в продължение на месец.
  • Като алтернатива, смесете заедно по половин чаша всяко от семена от копър, семена от кимион и скални бонбони (misri) в купа. Смелете съставките, за да направите фин прах. Пийте една чаена лъжичка с една чаша мляко три пъти на ден в продължение на една или две седмици.
  • Също така се опитайте да включите семена от копър във вашето готвене.

4. Семена от кимион

Смята се, че семената от кимион също стимулират производството на мляко. Плюс това семената на кимион подобряват храносмилането и осигуряват облекчение от запек, киселинност и подуване на корема. Те също са източник на желязо, което осигурява сила на новите майки след раждането.

  • Смесете една чаена лъжичка сила на кимиона с една чаена лъжичка захар. Приемайте тази смес с чаша топло мляко всеки ден преди лягане в продължение на няколко седмици.
  • Като алтернатива, добавете две чаени лъжички семена от кимион в половината чаша вода и я сварете. Прецедете разтвора и добавете половината чаша мляко и една чаена лъжичка мед. Разбъркайте добре и пийте веднъж дневно в продължение на няколко седмици.

5. Канела

Според Аюрведа, канелата също ще помогне за увеличаване на секрецията на кърмата. Когато кърмещи майки ядат канела, това помага за подобряване на вкуса на кърмата, което изглежда много бебета. Плюс това помага да се забави появата на менструация след раждането и да се предотврати ранното зачеване.

  1. Смесете щипка канела на прах и половин чаена лъжичка мед.
  2. Пийте го заедно с чаша топло мляко.
  3. Повторете всеки ден преди лягане в продължение на един или два месеца.

6. Чесън

Като отличен галактагог, чесънът стимулира лактацията. Установено е, че кърмачките, които ядат чесън, са склонни да се хранят по-дълго време, а бебетата дори харесват аромата на млякото.

  1. Ситно настържете три скилидки чесън.
  2. Сварете настъргания чесън в една чаша вода, докато количеството се намали до около една четвърт.
  3. Към сместа добавете чаша мляко и отново я кипете.
  4. Свалете от котлона, смесете с половин чаена лъжичка мед и го прецедете.
  5. Пийте го веднъж дневно, сутрин, по време на периода на кърмене.

7. Свети Василий

В Аюрведа, светият босилек е използван, за да помогне на кърмещи майки да увеличат снабдяването с мляко. Тази билка може да стимулира притока на мляко, както и да помогне за успокояване на нервите на новите майки. Като добър източник на каротин, ниацин, тиамин и желязо, светият босилек също помага да се поддържа майката и бебето здрави и без много заболявания.

  1. В тиган комбинирайте една чаша вода и шест до осем ситно нарязани листа босилек.
  2. Оставете сместа да ври за една до две минути.
  3. Намалете котлона до оставете да къкри и оставете да се задушава за около пет минути.
  4. Отстранете от котлона и прецедете сместа.
  5. Добавете малко мед за вкус.
  6. Пийте това два пъти дневно в продължение на няколко месеца след раждането.

8. Барабан

Барабанът, известен още като sahjan, е зелен зеленчук с много основни хранителни вещества, които стимулират млечните жлези, а също така помагат за отваряне на вените около гърдата, за да се подобри кръвообращението, което води до увеличаване на кърмата.

  • Извадете сока от пресни клечки и пийте половин чаша от този сок всеки ден в продължение на месец.
  • Алтернативно, сварете шепа листа от дрънка в една чаша вода, смесена с щипка сол в продължение на няколко минути. Изцедете водата и след това намажете листата с избистрено масло (гхи). Яжте това два пъти дневно в продължение на един месец, за да увеличите кърмата.

9. Овесени ядки

Овесената каша е здравословно допълнение към диетата за майките, които желаят да увеличат производството на мляко. На първо място, овесената каша е добър източник на желязо, а дефицитът на желязо е една от основните причини за по-малкото производство на кърма. Второ, овесената каша е удобна храна за много жени. Това означава, че може да помогне на новите майки да се отпуснат и да намали стреса.

Яденето на купа с овесени ядки с мляко за закуска всяка сутрин е един от най-простите начини за увеличаване на предлагането на кърма.

10. Морков и цвекло

И морковите, и цвеклото съдържат добро количество бета-каротин, за който се твърди, че увеличава предлагането на кърма. Също така бета-каротинът е полезен за цялостния растеж на новородените. Плюс това, тези зеленчуци са с високо съдържание на минерали и хранителни вещества, от които се нуждае кърмачка.

  • Сложете два моркова и две цвекло в сокоизстисквачка, за да направите свеж сок. Добавете сол или мед според вкуса. Пийте го два пъти дневно в продължение на няколко седмици.
  • Като алтернатива можете да си направите здравословна салата или супа от моркови и цвекло и да ги ядете всеки ден, за да увеличите предлагането на кърма.

Допълнителни съвети

  • Поддържайте тялото хидратирано, като пиете вода през целия ден.
  • Следвайте хранителна диета и се опитайте да увеличите дневния си прием на калории.
  • Подобрете позицията на фиксатора, така че и на вас, и на бебето да ви е удобно по време на сесиите за хранене.
  • Често кърмете бебето си. Колкото повече кърмите, толкова повече мляко ще се генерира.
  • Кърмете бебето си от едната гърда, докато не се изпразни, и след това преминете към следващата.
  • Използвайте помпа за кърма, за да изпомпвате мляко за около 15 минути на всеки два до три часа, за да увеличите предлагането на кърма.
  • Не пушете и не пийте по време на периода на кърмене.

С тези средства и съвети можете лесно да увеличите производството на кърма. Въпреки това, преди да обмислите някой от тези методи, е от първостепенно значение да определите професионално дали доставките ви с кърма са наистина недостатъчни. Вашият лекар може да ви посъветва в това отношение.

Колко мляко трябва да произвеждам?

Ако кърмите изключително и бебето е нацелено за здравословно наддаване на тегло, доставката на мляко вероятно е добре и няма нужда да увеличавате производството на кърма - дори ако бебето изглежда гладно или суетно. За да поддържат доброто снабдяване с мляко, повечето майки просто трябва да кърмят, когато бебето е гладно, а тялото ви естествено ще се грижи за останалото.

„Снабдяването с кърма се задвижва хормонално през първите няколко дни след раждането“, казва Стефани Нгуен, RN, IBCLC, сертифицирана консултантска консултация по лактация и основател на Modern Milk, клиника за кърмене и пренатален следродилен образователен център в Скотсдейл, Аризона. „Когато кърмите, нервите в гърдите ви предупреждават мозъка да освободи пролактин, хормона, който стои зад производството на кърма.“

Докато хормоните са това, което първоначално искри производството на мляко, предлагането и предлагането скоро започва в действие: По принцип, колкото повече кърмите, толкова повече мляко произвежда тялото ви, за да бъде в крак с нуждите на бебето. Изглежда доста направо, нали? Но както може да свидетелства всяка нова майка, това не винаги е така.

„Новите родители често нямат представа колко новородено трябва да яде и са склонни да мислят, че се нуждаят от повече, отколкото всъщност“, казва Кейти Пейдж, сертифицирана акушерка-акушерка в Линчбърг, Вирджиния. Това объркване кара много майки да мислят, че имат ниско предлагане на мляко, когато всъщност се справят добре. Плюс това, за разлика от родителите, които кърмят с шише, майките, които кърмят, не могат да видят колко мляко бебето наистина пие, което само добавя към стрес. Факт е обаче, че „90 процента от майките имат способността да правят достатъчно мляко за бебето си“, казва Нгуен.

Как да разбера дали предлагането на мляко е ниско?

За съжаление, бебето все още не може да се нахрани след хранене и да каже: „Мамо, аз все още съм гладна!“ Но ако се чудите, „как да разбера дали моят запас от мляко е малък?“ Бъдете сигурни, че вашето малко човек все още може да ви даде някои ценни улики за случващото се. Дръжте очите си обелени за тези често срещани признаци на ниско предлагане на мляко:

Прекъснато наддаване на тегло Бебетата обикновено губят до 10 процента от теглото си при раждане през първите няколко дни, но трябва да си възвърнат това, когато достигнат 2-седмичната оценка. Ако бебето се бори да върне тези килограми, ниското снабдяване може да бъде проблем. „Важно е да знаете, че диаграмите за тегло на новородените се основават на стандартите, определени от формула хранени бебета, които могат да наддават на тегло по-бързо от кърмените, тъй като съдържанието на мазнини във формула е по-високо и постоянно при всяко хранене “, казва Пейдж. „Най-важното е, че бебетата продължават да растат, дори и бавно.“ Средно добре нахранено бебе печели от четири до седем унции седмично.

По-малко мръсни пелени. По време на първите няколко дни на бебето тя трябва да мокри същия брой памперси като възрастта си в дни. Така 2-дневно дете ще изцапа две памперси. Започвайки около 5-ия ден, „бебето, което е добре хранено, трябва да има поне две до пет мръсни пелени с жълта пука и поне четири до шест мокри пелени с бистра урина“, казва Лий Ан О'Конър, IBCLC, BA, LLL, консултант по лактация на борда в Ню Йорк. Погледнете вътре: Ако урината е светло жълта или безцветна и баницата й е голяма, семенна и горчица, вероятно получава достатъчно мляко.

Намаляване на активността на бебето. „Бебетата, които не получават достатъчно за ядене, са летаргични“, казва Пейдж. „Те може да не се събуждат толкова често или да бъдат толкова активни, когато се събудят. Те също изглеждат тънки, губят това пухкаво бебе, тъй като тялото им използва енергията от натрупаните си мазнини, за да захранва мозъка, надбъбречните жлези и други. “Доверете се на инстинктите на мама за това.

Ако виждате тези признаци на ниско предлагане на мляко при бебето, прочетете, за да научите какви фактори могат да причинят спад в предлагането на мляко и как да увеличите предлагането на мляко по естествен начин.

Поддържане и увеличаване на кърмата след първите няколко седмици

Ако сте като много нови майки, може да се притеснявате, че ще направите достатъчно кърма за бебето си дори след първите няколко седмици. Въпреки че това е обикновен страх, има само малък брой майки, които наистина не са в състояние да направят достатъчно кърма. Ако предлагането на кърма е малко, то обикновено може да се увеличи естествено чрез няколко лесни стъпки. Потвърждаването на вашата техника на кърмене и кърменето по-често са двете най-важни действия, необходими за установяване и поддържане на здравословно снабдяване с кърма. Сігналы абмеркавання

Какво причинява ниското предлагане на мляко?

Естествено е да изпадате в паника, ако смятате, че бебето не получава достатъчно мляко и ни се доверете, знаем, че паниката не се смесва добре с тези диви следродилни хормони! Но поемете дълбоко въздух и се отпуснете, защото макар и ниското снабдяване с мляко да ви се струва загадка, обикновено можете да решите. Ето най-честите причини за ниско предлагане на мляко:

Не се храни достатъчно. През първите няколко седмици след раждането бебетата могат да бъдат супер сънливи и понякога да хлътнат директно чрез хранене. Ако тя натрупва килограмите, независимо от всичко, оставете спящо бебе да лежи. Но ако не, събудете снудъра си до медицинска сестра. Как? „Развийте ги! Пеленето потиска глада и сигналите за нормално събуждане ”, казва Барбара Коен, IBCLC, RLC, LLLL, сертифициран консултант по лактация в Ню Йорк. „Свалете всякакви шапки, които ги поддържат прекалено топли и махнете ръкавиците, за да могат да смучат онези малки ръце, които сучеха в продължение на месеци, преди дори да се родят.“ Тези техники трябва да възбудят бебето, достатъчно да се събере във всички тези ежедневно препоръчани подхранвания. Първите няколко седмици трябва да кърмите осем до 12 пъти на ден, което се разклаща на всеки два-три часа.

Допълване с бутилка. Най-общо казано, тялото ви е изградено да произвежда толкова мляко, колкото е необходимо на бебето, така че когато бебето кърми често, тялото ви разбира, че има голямо търсене на мляко и увеличава производството, за да го задоволи. Но когато бебето получава бутилки с формула, вместо да кърми на гърдата, тялото ви е подмамено да мисли, че бебето се нуждае от по-малко мляко - и свиването на снабдяването започва. Помислете да изхвърлите бутилката, ако искате да увеличите предлагането на мляко.

Неефективна резе. Понякога проблемът не е в това колко често бебето кърми, но как той храни на гърдата. „Лошото капаче може да бъде пагубно за целия процес на кърмене“, казва Нгуен. „Бебето премахва по-малко мляко, така че майката произвежда по-малко мляко.“ Когато бебето има добро капаче, излиза повече мляко и се прави повече мляко.

Използване на биберон. „Ако бебето използва биберон през целия ден, това може да задоволи нуждата му от кърмене и може да не покаже глад“, казва Нгуен. Ако планирате да използвате биберон, изчакайте бебето да навърши 3 или 4 седмици и доставките ви с мляко са добре установени, преди да го въведете.

Пиене на алкохол или тютюнопушене. И двете неща могат да намалят предлагането на мляко. Тютюнопушенето също може да забави вашия рефлекс, който успокоява, което затруднява кърменето на бебето. Ако имате проблеми с ниското снабдяване с мляко, избягвайте тези вещества.

Родени преждевременно. Бебетата от премие понякога са твърде малки и слаби за кърмене, така че може да се наложи да опитате да изпомпвате, за да увеличите предлагането на мляко. „Ако бебето се е родило преждевременно - или е било отделено от вас след раждането, е важно да започнете да изпомпвате веднага, за да установите добро снабдяване с мляко“, казва Нгуен. Ако не го направите, производството на мляко може да бъде голям удар.

Здравни проблеми или лекарства. Обичайно е майката кърма да прави (временно) потапяне, ако е болна от настинка или грип. Но други здравословни състояния, като синдром на поликистозни яйчници или проблеми с щитовидната жлеза, могат да имат по-дълготрайно въздействие върху производството на кърма, както и преди операцията на гърдата. Някои лекарства могат също да преустановят снабдяването с мляко, като комбинирано хапче за контрацепция или деконгестант.

Напреднала възраст на майката. Жените над 35-годишна възраст, които раждат за първи път, е много по-вероятно да се наложи да намерят начини за увеличаване на предлагането на мляко от по-младите си колеги. Нанси Кларк, BS, IBCLC-RN, директор на консултантите по лактация в Северна Вирджиния, казва: „Всяка майка, която се счита за напреднала възраст на майката, трябва да получи най-добрата стимулация в началото, за да има най-голям шанс да кърми. Правете го от самото начало и говорете с консултант по кърмене по време на бременност. Важно е да се увеличи максимално предлагането на мляко от самото начало. "

Как да увеличите предлагането на кърма

Намаляването на предлагането на кърма не е постоянен проблем. Има много естествени начини да увеличите предлагането на мляко и да стимулирате млечните си канали, така че те да произвеждат повече кърма. И добрата новина е, че повечето от тях са доста лесни за включване.

Колко време отнема да се увеличи предлагането на мляко?
Горещите майки искат да знаят колко време ще отнеме да засилят предлагането на мляко. Но ето сделката: „Невъзможно е да се знае колко време ще отнеме увеличаването на предлагането на мляко“, казва Коен. „Зависи от това защо доставката е била ниска в началото.“ Но знайте това: Повечето методи, които можете да опитате, ще работят или сравнително бързо, или изобщо няма да работят. С други думи, не е нужно да взимате сминдух в продължение на месеци с надежда за резултати - ако ще работи, вероятно скоро ще видите увеличение. Не забравяйте, че най-добрият начин да увеличите предлагането на мляко е да се отпуснете, да ядете здравословна храна (повече за това по-късно) и да кърмите бебето често. Ако все още чувствате, че доставките ви са ниски, прочетете как да увеличите предлагането на мляко.

Изпомпване за увеличаване на предлагането на мляко

Изпомпването за увеличаване на предлагането на мляко може да се извърши, като се използва вашата помпа (болнични двойни помпи работят най-добре) за всяко пропуснато хранене или по всяко време бебето получи допълнителна бутилка кърма или формула. Също така е добра идея да изразите всяко остатъчно мляко след всяко захранване. Друг метод, ако се чудите как да увеличите предлагането на мляко при изпомпване, е изпомпването на енергия, казва Пейдж. „За един час всеки ден помпайте 20 минути, почивайте 10 минути, помпайте 10, почивайте 10, помпа 10. Това може да стане за няколко дни и работи, като сигнализира на тялото да направи повече.“

Храни за увеличаване на предлагането на мляко

Чудите се дали можете да ядете определени храни, за да увеличите предлагането на мляко? Всъщност, възможно е! Има няколко храни (и напитки), за които е казано, че помагат за изтичане на млякото ви. И разбира се, тези храни могат да се използват в допълнение към други начини за увеличаване на предлагането на мляко, като изпомпване и приемане на добавки. Ето някои от най-добрите храни за увеличаване на предлагането на мляко:

Овесена каша. Не можете да сбъркате с овесена каша, тъй като и двете са вкусни и пълнене. „Бързи овес, обикновен овес, стоманено нарязан овес - казва се, че овесената каша във всички форми увеличава предлагането на мляко“, казва О’Конър. „Хората от някои култури дори смесват овеса с вода, след което прецеждат овеса от водата и използват останалата млечна вода като напитка, засилваща снабдяването.“

Пивоварните дрожди. Обикновено се продава в прахообразна форма и несъмнено не е най-вкусната съставка на планетата, пивните дрожди най-често се използват за производство на бира и вино. Въпреки това, той се смята за ефективен при увеличаване на предлагането на мляко и често е една от основните съставки в тези супер популярни лактационни бисквитки. Той е пълен с желязо, протеини и витамини от група В и като цяло се счита за безопасен за консумация.

Ленено семе. Благодарение на своето съдържание на омега ленените семена са сред най-добрите начини за увеличаване на предлагането на мляко. Page препоръчва лактационното лечение на Milkin’s Cookies, които опаковат мощен удар за производство на мляко с ленени семена, овесени ядки и пивоварни дрожди.

Вода. Освен това трябва да изпиете тон вода, за да поддържате доставките си в добра форма, казва Пейдж. Има смисъл, че тялото ви не може да произвежда достатъчно мляко, ако сте дехидратирани, затова опитайте да свалите осемградна чаша всеки път, когато кърмите, плюс още няколко през целия ден.

Ечемик, хмел и копър. Да, това са същите съставки, които се намират в бирата и те също могат да подкрепят вашите усилия за доставка. Тъй като трябваше да прескочите бирата по време на бременността, е добре да знаете, че една бира от време на време може да ви помогне да засилите доставките си, когато бебето най-накрая е тук.

Билки за увеличаване на предлагането на мляко

Билките са били използвани за лекарствени цели през цялата история. Любопитно как да увеличите производството на кърма по този начин? Няколко билки се считат за супер ефективни галактогоги и много майки са виждали осезаеми резултати, използвайки някои от тези билки, за да увеличат предлагането на мляко.

Сминдух. „Сминдухът вероятно е най-често срещаната от билките за увеличаване на предлагането на мляко и действа добре за много майки“, казва Нгуен. „Има и добавки, които съдържат няколко добавки в едно хапче. Предпочитам тези, защото може да отговорите на една добавка, а не на друга, така че е най-добре да опитате няколко добавки наведнъж. "

Лактационни чайове. Чай и бисквитки, някой? Според Коен „Лактационните чайове обикновено съдържат копър, пореч, сминдух, блажен бодил и други храносмилателни продукти.“ Опитайте да комбинирате чая с някои лактационни бисквитки за вкусна закуска, която със сигурност ще увеличи доставките ви.

Благословен бодил. Това е друга галактагогична билка, която консултантите по кърмене често препоръчват в тандем с Fenugreek. Често се среща в хапчетата за добавки и в чая за кърмене.

Люцерната. Alfalfa отдавна се използва от кърмещи майки като ефективна билка за увеличаване на предлагането на мляко и също може да се похвали с много други ползи за здравето. Alfalfa може да се консумира в растителна форма, в хапче или дори чай.

Овесена слама. Може да не сте чували за това преди, дори да сте били запознати с другите билки в този списък. Но според Коен „овесената слама е много полезна билка, която засилва снабдяването с мляко и е много успокояваща, тъй като е богата на витамини от групата“.

Имайте предвид, че е важно да поговорите с Вашия лекар, преди да приемате добавки, за да увеличите предлагането на мляко. И ако ви е даден напред, знайте, че след като стигнете до точка, в която доставката ви е там, където искате, трябва да спрете да приемате хапчетата.

1. Кърмете по-често

Кърмете често и оставете бебето да прецени кога да спре да се храни.

Когато бебето суче гърдата ви, се отделят хормони, които задействат гърдите ви да произвеждат мляко. Това е рефлексът „спускане“ Рефлексът за сваляне е когато мускулите в гърдите ви се свият и преместват млякото през каналите, което се случва малко след като бебето започне да кърми. Колкото повече кърмите, толкова повече мляко правят гърдите.

Кърменето на вашето ново бебе 8 до 12 пъти на ден може да помогне за установяване и поддържане на производството на мляко. Но това не означава, че повече или по-малко хранене показва проблем.

Етерични масла за увеличаване на предлагането на мляко

Много природни сайтове за живот не използват използването на етерични масла за увеличаване на предлагането на мляко, но журито е на това дали те са ефективни или не. „Няма изследвания, които да подкрепят използването на етерични масла за увеличаване на предлагането на мляко“, казва Дженифър де Франко, RN, IBCLC, собственик на Premier Lactation Services в Северна Вирджиния. "Никой в ​​областта не говори наистина за тях."

Кларк се съгласява, казвайки: „Няма етерични масла, които биха увеличили предлагането на мляко. Има някои, които биха направили мама по-спокойна, но трябва да сте невероятно внимателни, като използвате етерични масла по време на бременност и кърмене, защото някои от тях не са безопасни за майката и бебето. “

Това каза за тези от вас, които използват етеричните масла като част от здравословния, естествен начин на живот, изброихме няколко етерични масла, които обикновено се съчетават добре с кърменето. Имайте предвид, че никога не искате да търкате тези масла върху зоната на зърното си, където бебето може да ги поглъща, докато кърми.

Лавандула. Лавандулата отдавна е призната за успокояващ, предизвикващ съня аромат. Помислете за дифузна лавандула по време на кърмене, за да подобрите релаксацията и да намалите напрежението.

Копър. Използван в смеси за чай за кърмене и добавки, копърът се предлага и като етерично масло, което може да се втрие в областта на горната част на гърдата в опит да се увеличи предлагането.

Как да установите, поддържате или увеличавате естествено снабдяването с кърма

Това, което се казва, само защото можете да направите достатъчно кърма, не означава непременно, че се случва автоматично. Има някои неща, които трябва да направите, за да изградите и поддържате здравословно снабдяване с кърма. Ето начините да установите силно и здравословно снабдяване с кърма или да увеличите естествено снабдяването с кърма. Опитайте тези, преди да се вгледате в алтернативни лечения, като билки или лекарства.

Нещата могат да причинят или да допринесат за ниско предлагане на мляко:

Допълване. Сестринството е процес на търсене и предлагане. Млякото се произвежда като кърмене на вашето бебе, а количеството, което тя суче, позволява на тялото ви да знае колко мляко е необходимо. Всяка бутилка (с формула, сок или вода), която бебето ви получава, означава, че тялото ви получава сигнал да произвежда толкова по-малко мляко.

Сънно бебе. Първите седмици някои бебета са много сънливи и само молят да кърмят рядко и за кратки периоди. Докато бебето не се събуди и започне да кърми добре, кърмете бебето поне на всеки два часа през деня и поне на всеки 4 часа през нощта, за да установите предлагането на мляко.

Подстригване на къса дължина на нюанси. Спирането на храненето преди да завърши самото хранене може да попречи на цикъла на търсене и предлагане. Също така, вашето мляко увеличава съдържанието на мазнини по-късно при хранене, което помага на бебето да наддава на тегло и да продължи по-дълго между храненията.

Предпочитание за бутилка. Бутилката изисква различен вид смучене от кърменето и по-лесно е бебето да извлече мляко от бутилка. В резултат на това даването на бутилка може или да причини на бебето ви проблеми с правилното смучене на гърдата, или може да доведе до това, че бебето предпочита постоянния по-бърз поток на бутилката.

Биберони. Бибероните могат да засегнат резето на бебето. Те могат също така да намалят значително времето, което бебето ви прекарва при гърдата, което може да доведе до намаляване на предлагането на мляко.

Здраве на мама (неконтролирана анемия или хипотиреоидизъм, задържана плацента, кръвоизлив след раждането ...), предишна операция / нараняване на гърдата, хормонални проблеми (напр. PCOS), анатомични проблеми и лекарства, които тя приема или пуши, също имат потенциал да повлияят на снабдяването с мляко.

1. Оценете закопчаването на вашето бебе

Уверете се, че бебето ви се придържа правилно към гърдата. Закачването на бебето ви правилно е най-ефективният начин да увеличите доставките си. Лошото капаче често е основната причина майчината доставка на кърма да не е толкова обилна, колкото може да бъде. Без подходящо капаче, вашето бебе не може да премахне добре млякото от гърдата си. Въпреки това, когато бебето ви е закопчано правилно и източва млякото от гърдата, това стимулира тялото ви да произвежда повече.

Ако не сте сигурни как да определите дали вашето бебе закопчава правилно, консултирайте се с вашия лекар или се свържете с местен консултант по лактация.

Лекарства за увеличаване на предлагането на мляко

Ако наистина се борите да осигурите на бебето достатъчно мляко, може би сте чували за две противоречиви лекарства, които могат да увеличат предлагането на мляко. Новите майки трябва да знаят, че използването на лекарства за увеличаване на предлагането на мляко трябва да се изследва само в краен случай, тъй като нито едно лекарство не е одобрено от FDA за увеличаване на предлагането на мляко. Винаги трябва да се консултира консултант по лактация, за да се гарантира, че наистина има проблем с доставките, а ако има, всички други пътища трябва първо да бъдат изчерпани. Ето още информация за двете лекарства.

Реглан. Това е лекарство, използвано при проблеми с храносмилането, което може да бъде ефективно като галактогога. „Reglan може да бъде много ефективен и безопасен, ако се приема в краткосрочен план, в продължение на две седмици или по-малко“, казва де Франко. Новите майки трябва да внимават, когато обмислят това лекарство, тъй като тежката депресия и умората са две от най-честите странични ефекти - не са точно идеални, когато имате новородено на ръце.

Домперидон. Първоначално използван за облекчаване на гаденето при пациенти с рак, домперидон се използва и като лекарство за увеличаване на предлагането на мляко, докато не бъде забранен за продажба в САЩ от FDA. Въпреки това много изследователи се опитват да го върнат - казва се, че има по-малко странични ефекти от Реглан и се екскретира в кърмата с драстично по-нисък процент от Реглан, което го прави по-безопасно и за бебето.

2. Помпа между захранванията

Помпането между храненията също може да ви помогне да увеличите производството на мляко. Загряването на гърдите преди помпането може да ви помогне да се чувствате по-удобно и да помпате по-лесно.

Опитайте да изпомпвате всеки път:

  • Имате останало мляко след хранене.
  • Вашето бебе е пропуснало хранене.
  • Вашето бебе получава бутилка кърма или формула

Храни, които помагат за увеличаване на предлагането на мляко:

1. Ечемик

Ечемикът е най-богатият хранителен източник на бета-глюкан, полизахарид, за който е доказано, че повишава пролактина, известен като нивата на хормона на кърменето както при хора, така и при животни.

Как се използва: Добавете цял ечемик към супи, яхнии, салати и дори ризото. Използвайте ечемични люспи, за да направите мляко, или го добавете към вашата рецепта за домашен хляб.

2. Семена от копър + сминдух

Копърът е зеленчукът с бялата, сладка луковица с аромат на женско биле и тънки зелени листа. Както растението, така и неговото семе, сминдух, съдържат фитоестрогени. Клиничните проучвания се опитват да идентифицират точната доза, която упражнява терапевтични ефекти, както и механизма, по който тази билка работи за увеличаване на производството на мляко, но доказателствата все още са неубедителни.

Как се използва:Отидете за цялата храна! Копърът е вкусен суров, хвърлен просто с добро зехтин и балсамов оцет. Освен това се съчетава добре с освежаващ грейпфрут, портокал и мента. Неговият сладък аромат намалява, когато се готви - наистина е добър с печено пиле и риба.

3. Овес

Овесът вероятно са най-известните производители на кърма. След ечемика разбира се.

Как да ги използваме: Разменете с пълнозърнесто брашно, където можете - в хляб, палачинки и мъфини - и изберете кафяв ориз навсякъде, където бихте използвали бял.

4. Пивоварните дрожди

Високо съдържание на витамини от група В, желязо, протеини, хром и селен, пивните дрожди се използват рутинно като хранителна добавка. Но за разлика от ечемика и малца, свързани с бирата, пивните дрожди все още не са изучени като лактогенна храна, пише Симпсън. Въпреки това, той обикновено се препоръчва като усилвател на кърмата и често се намира в модерни закуски за кърмене. Едно предупреждение: Тъй като пивоварните дрожди са супер горчиви и лесно преминават в кърмата, това може да причини газове и суетене при някои бебета.

Как се използва: Малки количества могат да се използват в печива, в книгата си Симпсън предлага рецепта за палачинка с ¼ чаша бирена мая.

Увеличаване на предлагането на мляко

Как да увеличите предлагането на кърма? Производството на мляко е процес на търсене и предлагане. Ако трябва да увеличите предлагането на мляко, важно е да разберете как се произвежда млякото - разбирането на това ще ви помогне да направите правилните неща, за да увеличите производството.

За да се ускори производството на мляко и да се увеличи цялостното снабдяване с мляко, ключът е да премахнете повече мляко от гърдата и да правите това често, така че по-малко мляко да се натрупва в гърдата между храненията.

Неща, които могат да помогнат за увеличаване на предлагането на мляко:

Как да увеличим предлагането на кърма? Ако позиционирането и капачето са „изключени“, вероятно бебето не прехвърля ефективно млякото. Сънното бебе, използването на щитчета за зърната или различни здравословни или анатомични проблеми при бебето също могат да пречат на способността на бебето да прехвърля мляко.

Nurse frequently, and for as long as your baby is actively nursing. Remember – you want to remove more milk from the breasts and do this frequently. If baby is having weight gain problems, aim to nurse at least every 1.5-2 hours during the day and at least every 3 hours at night.

How to increase breast milk supply? Switch sides 3 or more times during each feeding, every time that baby falls asleep, switches to “comfort” sucking, or loses interest. Use each side at least twice per feeding. Use breast compression to keep baby feeding longer.

Avoid pacifiers and bottles when possible. All of baby’s sucking needs should be met at the breast. If a temporary supplement is medically required, it can be given with a nursing supplementer or by spoon, cup or dropper.

How to increase breast milk supply? Give baby only breastmilk. Avoid all solids, water, and formula if baby is younger than six months, and consider decreasing solids if baby is older. If you are using more than a few ounces of formula per day, wean from the supplements gradually to “challenge” your breasts to produce more milk.

Take care of mom. Rest. Sleep when baby sleeps. Relax. Drink liquids to thirst (don’t force liquids – drinking extra water does not increase supply), and eat a reasonably well-balanced diet.

How to increase breast milk supply? Consider pumping. Adding pumping sessions after or between nursing sessions can be very helpful – pumping is very important when baby is not nursing efficiently or frequently enough, and can speed things up in all situations.

Your aim in pumping is to remove more milk from the breasts and/or to increase the frequency of breast emptying. When pumping to increase milk supply, to ensure that the pump removes an optimum amount of milk from the breast, keep pumping for 2-5 minutes after the last drops of milk. However, adding even a short pumping session (increasing frequency but perhaps not removing milk thoroughly) is helpful.

2. Continue to Breastfeed

Your body makes breast milk based on the laws of supply and demand. Increase the demand, and you'll increase the supply. As long as your baby is latching on to your breast well, the more you breastfeed, the more you're telling your body that you need more breast milk.

In the first few weeks after your baby is born, you should be breastfeeding every two to three hours around the clock.   If more than 3½ hours have passed since the start of the last feeding, you should wake your baby up to nurse.

Even if you have an older child who has been breastfeeding well for a while, by increasing the number and length of breastfeeding sessions, you should be able to boost your breast milk supply naturally.

3. Use Breast Compression

Breast compression is a technique that's used to help a baby take in more breast milk while breastfeeding. It's also a way to remove more breast milk from the breast when you're using a breast pump. Сігналы абмеркавання

You don't need to use breast compression if your child is breastfeeding well. However, if you have a sleepy baby or a newborn who's not a strong nurser, breast compression can keep your breast milk flowing and your baby drinking.

4. Stimulate Your Breasts

Use a breast pump or a hand expression technique to continue to stimulate your breasts after you finish breastfeeding your baby. The extra stimulation will tell your body that you need more breast milk.

Learning how to express your breast milk by hand can prove useful. Many moms prefer using hand expression over using a breast pump since it's more natural and it doesn't cost anything. During the first few days of breastfeeding, hand expression may be more comfortable, and it may help to remove more breast milk than a breast pump. However, it's a skill so it could take some time to learn. Сігналы абмеркавання

5. Use a Supplemental Nursing System

A supplemental nursing system can be used to encourage the baby to suck at your breasts even when there is no more breast milk.   If your child gets frustrated because the flow of your milk has slowed down or stopped, he or she may refuse to keep sucking at the breast.

By using a supplemental nursing system with previously expressed breast milk or even a formula supplement, you may be able to get your child to suck longer at the breast. And, adding more stimulation at the breast is a natural way to increase the amount of breast milk that your body makes.

6. Make Healthy Lifestyle Changes

You may not realize it, but some of the things you might be doing every day can affect your breast milk supply. Things that can interfere with your supply of breast milk include smoking, taking the combination birth control pill, stress, and fatigue.   You may be able to increase your supply of breast milk naturally by making a few changes to your daily routine.

7. Breastfeed Longer at Each Feeding

Your newborn should be breastfeeding for at least 10 minutes on each s >  If he falls asleep, try to wake him up gently to continue nursing. The more time your baby spends at the breast, the more stimulation you're getting.

8. Don't Skip Feedings or Give Your Baby Formula

Your body makes more breast milk when your baby nurses at the breast. If you skip feedings or give your little one formula instead of breastfeeding, you aren't telling your body that you want it to make more breast milk.   Your supply will decline unless you pump in place of that feeding. And, even though pumping can help to build and maintain your milk supply, it's not the same as breastfeeding.

Your baby does much a better job than a breast pump, especially in the beginning when you're just building up your supply.

9. Breastfeed From Both Breasts at Each Feeding

During the first few weeks, breastfeeding from both s >  You just want to be sure to alternate the breast you start breastfeeding on each time you feed your baby since the first breast usually gets more stimulation.

If you always start on the same side, that breast may make more milk and become larger than that other one. After the first few weeks, when you feel comfortable with the amount of breast milk that you're producing, you can continue to breastfeed from both sides or breastfeed from just one side at each feeding.

10. Try to Keep Your Baby Awake During Feedings

During the first week of life, some newborns are drowsy and sleep a lot. If you have a sleepy baby, not only should you wake her up every three hours to breastfeed, but you also want to keep her awake and actively sucking while you're breastfeeding. Сігналы абмеркавання

To keep a sleepy baby nursing, try rubbing her feet, changing her diaper, burping her, or unwrapping her so she's not feeling so warm and cozy. By keeping your child awake and nursing, she'll be able to get enough nourishment while providing your body with the stimulation you need to create a healthy supply of breast milk.

3. Breastfeed from both sides

Have your baby feed from both breasts at each feeding. Let your baby feed from the first breast until they slow down or stop feeding before offering the second breast. The stimulation of having both breasts breastfed from can help increase milk production. Pumping milk from both breasts simultaneously has also been found to increase milk production and result in a higher fat content in the milk.

11. Spend Some Time in Direct Skin-to-Skin Contact

Originally a treatment for premature babies, skin-to-skin contact has many benefits for full-term newborns, too. Skin-to-skin, also called kangaroo care, is a way to hold a baby. The child, wearing only a diaper and a hat, is placed on the mother's bare chest and covered with a blanket. The direct skin-to-skin contact lowers a baby's stress, improves his breathing, and regulates his body temperature.

Skin-to-skin also encourages bonding, and it's great for breastfeeding. Studies show that kangaroo care can encourage a baby to breastfeed longer, and help a mother to make more breast milk. Сігналы абмеркавання

4. Lactation cookies

You can find lactation cookies in stores and online on Amazon or you can make your own. While there’s no research available on lactation cookies specifically, some of the ingredients have been linked to an increase in breast milk. These foods and herbs contain galactagogues, which may promote lactation . More research is needed, though.

Some of these include:

  • whole oats
  • wheat germ
  • brewer’s yeast
  • flaxseed meal

12. Get out Your Breast Pump

Another way to remove breast milk is with a breast pump. So, if you aren't comfortable with hand expression, take out that breast pump and use it after, or in-between, breastfeeding sessions. The more you empty your breasts of breast milk, the more milk you will make.

If you're going to be exclusively pumping for your child, you can add extra pumping sessions during the first few weeks, and continue to pump for a few more minutes after the flow of breast milk has stopped.

Easy lactation cookie recipe

Съставки

  • 2 cups white flour
  • 2 cups oats
  • 1 супена лъжица. wheat germ
  • 1/4 cup brewers’ yeast
  • 2 с.л. flaxseed meal
  • 1 cup butter, softened
  • 3 egg yolks
  • 1/2 cup white sugar
  • 1/2 cup brown sugar
  • 1/4 cup water
  • 1 1/2 teaspoons pure vanilla extract
  • 1 ч.л. baking soda
  • 1/2 ч.л. сол

инструкции

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Mix the flaxseed meal with water in small bowl and let soak for at least 5 minutes.
  3. Cream the butter and white and brown sugar in a large mixing bowl. Add egg yolks and vanilla extract. Beat on low for 30 seconds or until ingredients are combined. Stir in flaxseed meal and water.
  4. In a separate bowl, mix flour, baking soda, brewer’s yeast, wheat germ, and salt. Add to butter mixture, and stir just until combined. Fold in the oats.
  5. Roll dough into 2-inch balls and place 2 inches apart onto a baking sheet.
  6. Bake for 10 to 12 minutes or until edges start to golden. Let the cookies stand on the baking sheet for 1 minute. Cool on a wire rack.

You also can add dried fruit, chocolate chips, or nuts for some variety.

5. Other foods, herbs, and supplements

There are other foods and herbs that may increase breast milk production, according to the Canadian Breastfeeding Foundation. Some, such as fenugreek, have been found to take effect in as little as seven days. These foods and herbs include:

Always talk to your doctor before taking a new supplement, especially when breastfeeding. Even natural remedies can cause side effects.

There are several factors that can interfere with the let-down reflex and cause low milk supply, including:

13. Hold off on the Pacifier

Studies show that breastfed babies can use a pacifier.   However, it's best to wait until after your milk supply is well established before starting to use one. If you give your newborn a pacifier during the early days of breastfeeding, she might not be nursing as much as she would without one. So, when your baby seems to want the pacifier, put her to the breast instead. The additional nursing will help to increase your breast milk production. You can then introduce the pacifier once you've built up your milk supply.

Now, there are certainly some babies who can benefit from the use of a pacifier right from the beginning, and that's OK, too. Only you, your partner, and your baby's doctor will know what's right for your family.

14. Eat Well

While you can still make a full supply of breast milk for your baby on a poor diet, it's certainly a good >  Breastfeeding and making breast milk requires a good amount of energy. So, to build and keep up healthy milk supply, fuel your body with well-balanced meals and healthy snacks. You can even add some milk-boosting foods such as oatmeal, dark green veggies, and almonds to your daily diet to help you get those much-needed extra calories.

15. Drink Plenty of Fluids

Breast milk is made up of about 90 percent water,   so don't forget to drink enough fluids every day. Drinking about 6 to 8 glasses of water or other healthy liquids such as milk, juice, or tea should be enough to keep you hydrated. If you're feeling thirsty, drink more. And if you're dizzy, or you have a headache or a dry mouth, those are signs you might not be drinking enough.

16. Try to Get Some Rest

Exhaustion and stress can have a negative effect on your milk supply.   While it may be difficult to find time to relax when you're a busy new mom, it's so important. Try to take a nap when the baby is sleeping, and know that it's OK to ask for help. When you're rested and not so stressed, your body can put that extra energy into making a healthy breast milk supply.

17. Avoid the Things That Can Decrease Your Milk Supply

Many things can get in the way of the establishment of a healthy breast milk supply. Starting birth control pills during the first six weeks after your baby is born, especially a method that contains estrogen, can make it more difficult to make breast milk. Other factors such as consuming too much caffeine, drinking alcohol, or smoking can also interfere with the amount of breast milk that you'll be able to make.  So, be sure to tell your doctor that you're breastfeeding before starting any new medications especially birth control. And, try to stay away from the things that could have a negative impact on you, your baby, and your breast milk supply. Сігналы абмеркавання

18. Believe in Yourself

Most moms can build and maintain a healthy supply of breast milk for their babies, and the chances are that you can, too. As long as you're breastfeeding often and your baby is showing the signs of getting enough breast milk, you're doing just fine. Try not to let fear and insecurity undermine your confidence.

And don't be afraid or embarrassed to ask for some confirmation that things are going OK. Talking to your doctor, a lactation consultant, or other mothers in a breastfeeding support group may be all that you need to put your mind at ease and keep you going on the right track to establishing a healthy supply of breast milk and breastfeeding successfully.

Emotional factors

Anxiety, stress, and even embarrassment can interfere with the let-down reflex and cause you to produce less milk. Creating a private and relaxing environment for breastfeeding and making the experience enjoyable and free of stress can help increase breast milk production. Try one of these 10 ways to relieve stress.

Previous breast surgery

Not having enough glandular tissue because of breast surgery, such as breast reduction, cyst removal, or mastectomy, can interfere with lactation. Breast surgery and nipple piercings can damage the nerves that are connected to breast milk production.

You may be worried that your milk supply is low, but low breast milk production is rare. Most women make more than one-third more milk than their babies need, according to the Mayo Clinic.

There are many reasons your baby may cry, fuss, or seem distracted while breastfeeding, but it’s unlikely to be due to your milk supply. Teething, gas pains, or even just being tired can lead to fussiness. Babies are also more easily distracted as they age. This can interfere with feedings and cause them to pull away when you’re trying to breastfeed.

Every baby’s needs are different. Most newborns need 8 to 12 feedings in 24 hours, some even more. As your baby gets older, they’ll feed more efficiently. This means that even though feedings are much shorter, they may be getting more milk in less time. Other babies like to linger and suck longer, often until the flow of milk has almost stopped. Either way is fine. Take your cue from your baby and feed until they stop.

As long as your baby is gaining weight as expected and needing regular diaper changes, then you’re probably producing enough milk.

When your baby is getting enough milk, they will:

  • gain weight as expected, which is 5.5 to 8.5 ounces each week until 4 months
  • have three or four stools every day by 4 days of age
  • have two wet diapers over 24 hours by the 2nd day after birth, and six or more wet diapers after day 5

Regular checkups with your child’s pediatrician will help determine if your milk supply may be low or if your child is undernourished. Tracking feedings and diaper changes can also help your doctor determine whether or not your milk supply is lower than it should be.

If your milk supply is low, supplementing with formula may be an option. Speak to your doctor or a lactation specialist before supplementing feedings with formula to avoid accidental early weaning.

A lactation specialist can create a supplementation plan for you to follow so that you can increase your milk production and gradually decrease supplementation.

Гледай видеото: Kaufland. Добрата храна е роден вкус (Декември 2019).