Деца

Детето иска да бъде най-доброто - да насърчи или да се противопостави на перфекционизма?

Тази статия е в съавторство с Катрин Паломино. Катрин Паломино е бивш директор на детския център в Ню Йорк. Тя получи своята магистърска степен по основно образование от CUNY Brooklyn College през 2010 г.

В тази статия има цитирани 14 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Независимо дали сте учител, детегледачка или родител, можете да насърчите децата да преследват целите си, да се държат добре и да развиват самочувствието си. Показвайки детето, че се грижите за тях, обичате ги и ги приемате такива, каквито са, детето може да развие собствените си умения, способности и интереси. Похвалете децата за добро поведение и избягвайте да използвате груби или критични фрази. С любов и внимание децата ще растат, за да се чувстват насърчени и уверени в себе си.

Признаци на перфекционизъм при децата

По какъв начин се изразява детският перфекционизъм? Такова дете е фантастично трудолюбиво и изпълняващо, тревожи се за всяка грешка и лошо написано писмо, всичко в живота му трябва да бъде в проверка и според правилата.

Като например, родителите биха били щастливи за дете, но под екрана на безупречността перфекционистът винаги се страхува от грешка, неуспех, неувереност в себе си, депресия, ниска самооценка. И, ако навреме не се възстанови детето, то в по-стара възраст се очаква да има много сериозни проблеми, както в социалния, така и в личния живот.

Как да определим дали детето е просто трудолюбиво и пълноценно или е време да започне да се тревожи?

Дете е перфекционист, ако ...

  • Отнема часове за изпълнение на елементарни задачи, а бавността и скрупульозността му дразнят дори учителите.
  • Всяка задача се преработва и всеки „грозен“ написан текст се пренаписва, докато всичко е идеално.
  • Трудно възприема критиката и преживява толкова много, че може да изпадне в депресия.
  • Катастрофално се страхува да не направи грешка. Всеки провал е катастрофа.

  • Постоянно се опитва да се сравнява с връстниците си.
  • Той, като въздух, се нуждае от оценка на майка ми и баща ми. И то на всеки, дори и за най-незначителния повод.
  • Не обича да споделя грешките и грешките си с родителите си.
  • Той не е уверен в себе си, но самочувствието му е занижено.
  • Той е внимателен към всички малки неща и детайли.

Списъкът, разбира се, не е пълен, но това е общите черти на дете, което израства като патологичен перфекционист.

Кой е виновен?

Признаците на перфекционизма при децата

Какво е перфекционизмът на децата? Такова дете е фантастично трудолюбиво и изпълнители, тревожи се за всяка грешка и лошо изписа писмото в живота си всичко трябва да е по рафтовете и според правилата.

Подобно на това, родителите биха се радвали на детето, но перфектнистът за подценяване на екрана винаги дебне страх от грешка, неуспех, самосъмнение, депресия, ниска самооценка. И ако не се възстанови бързо детето, в по-стара възраст го чакаше много сериозен проблем, както в социалния, така и в личния живот.

Как да определите - дали детето е само работливо и изпълнители, или е време да започнете да се притеснявате?

Детето - перфекционист, ако.

  • За да изпълнява основни задачи, той отнема часове, а неговата бавност и задълбоченост дразни вече, дори учители.
  • Всяка задача се променя всеки „грозен“ написан текст се презаписва, стига всичко да не е перфектно.
  • Трудно е да приемеш критиката и да преживееш толкова много, че може да бъде депресиран.
  • Отчаяно се страхува да не направи грешка. Всеки провал - това е катастрофа.

  • Постоянно се опитва да се сравнява с връстниците си.
  • Той е, както въздухът оценява нуждите на мама и татко. И при всеки, дори най-незначителния повод.
  • Не обича да споделя с родителите своите груби грешки и грешки.
  • Не беше сигурен в себе си и самочувствието му беше ниско.
  • Той е внимателен към всички малки неща и детайли.

Списъкът със сигурност не е пълен, но че общите черти на детето, което расте патологичен перфекционист.

Съвети и стратегии, които да помогнат на вашия малък перфекционист да се справи с тревожните мисли и фрустрации.

Една вечер, докато моят шестгодишен син Еван правеше домашна работа, Нежно посочих, че той е написал номер пет назад - и веднага се хвърли на пода, удари с юмруци и силно хленчейки, че не може да го направи правилно. Вярвате или не, тази реакция беше малко подобрение. Когато Евън се научи да отпечатва азбука няколко години по-рано той рядко минаваше над буквата С - ако не беше написал отлично всяко писмо, щеше да се откаже. Звучи ли ви познато? Ако е така, има вероятност да имате перфекционист с размер на пинта на ръцете си.

„Перфекционизмът е опит да се контролират обстоятелства, които правят децата неприятни“, казва Микеле Камболис, детски и семеен терапевт във Ванкувър и автор на Поколено поколение: Инструменти, базирани на игра, за да помогнете на детето ви да преодолее тревожността, „За перфекциониста този контрол дава известно краткосрочно облекчение.“

Докато високите постигнати са мотивирани от удоволствието да направят всичко възможно и не се притесняват твърде много от неуспехите, перфекционистът е мотивиран от страх от провал и желание да получи приемане, казва Камболис, грешките се разглеждат като доказателство, че не са достатъчно добри , Тревожността е в основата на проблема, добавя тя, а последните проучвания показват, че генетиката играе роля.

Саймън Шери, клиничен психолог и доцент в катедрата по психология и невронауки в университета в Далуси в Халифакс, отбелязва, че в някои случаи децата могат да интернализират натиска, за да бъдат перфектни от родителите и обществото.

Перфектната буря
Перфекционизмът може да окаже значително влияние върху благосъстоянието и отношенията на децата. Самокритиката в крайна сметка може да доведе до ниска самооценка, казва Шери, и в краткосрочен план, добавя Камболис, честите фрустрации могат да доведат до борби за власт и избухвания, стресиращи децата и преувеличаващи всички около тях.

Мога да се свържа: Когато Евън се самонаказва, че не следва перфектно инструкциите или липсва мрежата във футбола, Понякога се налага да се боря с желанието да крещя: „Не е голяма работа!“

Но един от най-големите проблеми за перфекционистите е, че притесненията, които те няма да превъзхождат, често ги карат да се отказват от задачи или да избягват да поемат рискове, което може да им попречи да достигнат пълния си потенциал. Джесика Бинсток, майка в Монреал, забелязва това със сина си Итън, 8-годишен.

„Най-младият ми ще започне да се разбие пред никого, но Итън никога не би направил това. Той би бил твърде нервен, когато му се присмива, казва Бинсток. „Той винаги иска да прави нещата както трябва, или няма да ги прави.“

Итън все още е заседнал за момент от преди три години, когато децата се хихикаха, след като даде грешен отговор на дневен лагер, Бинсток често разговаря с него за това как е добре да прави грешки и споделя примери за това, когато се е смяла в училище. „Той оказва толкова голям натиск върху себе си“, казва тя. "Счупва ми сърцето."

Друг проблем, който трябва да се следи: „Децата с перфекционист са майстори прокрастинатори“, казва Камболис, отбелязвайки, че произтича от страх от несъвършен резултат. Итън се отказва да върши домашна работа, въпреки че Бинсток казва, че е забелязала известно подобрение, отчасти защото го е убедила да го направи веднага и тя вече не го заяжда да го свърши.

Премахване на налягането
Избягването на рискове или завършване на задачи може да бъде много ограничаващо и дори може да допринесе за по-ниска самооценка, казва Шери. „Тя ги връща в тясно жизнено пространство и не оставя много място за цел, радост или удоволствие“, казва той.

Какво трябва да прави родител? Шери предлага да се насърчат (или дори да се наложи) децата да се заемат с предизвикателни ситуации - например да играят спорт, в който не се отличават - просто за забавление от него.
„Позволете им да приемат провал и да научат, че е възможно да бъдат несъвършени и все пак да имат добър живот.“

Нещо друго, което трябва да имате предвид: Децата се учат от това, което виждат, затова Шери препоръчва на родителите да опитат нови неща. „Поемайте рискове, навлизайте в ситуации, които може да са неудобни, и ако направите грешка, кажете„ Наистина съм гофър. “Ако можем да се смеем на собствените си несъвършенства и да покажем, че сме добре със себе си, децата ще се вдигнат върху това. "

Друг начин, по който родителите могат да помогнат за намаляване на притесненията на малкия им перфекционист, е да определят разумни стандарти, казва Камболис, намалява академичния натиск, като подчертава важността на ефективността и тестовете, и намалява мащабите на извънкласните курсове.

Когато детето ви каже, че е провел състезание в клас по фитнес, съсредоточете се върху неговата упорита работа, спортно майсторство и решителност, а не върху въпроса как е поставено - в противен случай той ще мисли, че победата е всичко, което ви е от значение. И Камболис казва, че можете да откъснете отлагането в пъпката, като правите задачи да изглеждат по-малко съкрушителни: „Научете ги да разбиват задачи на парчета и ги насърчавайте да вземат по едно парче наведнъж.“

Времето за престой е също толкова важно, добавя Камболис: Минимизирането на извънсрочния план и даването на време на децата да почиват, да бягат и да се хранят правилно, могат да намалят тревожността.

Мълчали тревожни мисли
Когато детето ви е в състояние (например през нощта, когато Евън го изгуби след отпечатването на номер назад), Камболис казва, че е важно родителите да останат спокойни. „В този момент перфекционизмът ги контролира. Те се нуждаят от вашето разбиране и търпение. Успокойте този дискомфорт и безсилие “, казва тя.

Поемете дълбоко въздух и се уверете, че сте спокойни. Тогава може да кажете нещо от рода на: „Знам, че сте разочарован и разстроен от себе си, защото искате това да е перфектно. Добре е да правите грешки. Ние всички правим грешки."

След като детето ви се е настанило, говорете как да се справите разтревожен, неспокоен мисли. „Кажете им:„ Понякога имаме този глас, който ни казва да правим нещата перфектно и ако не го правите, вие сте неуспех. Този глас прави наистина страшно да се правят грешки и се пречи на това да се чувствате щастливи ”, казва Камболис. „Научете ги да предизвикват този вътрешен глас или да спрете да го слушате.“

Малките деца могат да се възползват от „трика с балон“: Накарайте детето си да хване негативна мисъл и си представете как го издухате в балон и го пуснете. След това той може да замени тази негативна мисъл с по-положителна.

За по-големите деца Камболис предлага да ги подтикне да задават въпроси от рода на: „Кое е най-лошото, което може да се случи?“ Тя също така предлага на по-големите деца да водят дневник за времето, когато се появява тяхното перфекционистко мислене, за да им помогнат да разберат моделите и да се научат да противодействат. тях със стратегии, като да си представят изтриването на мисълта от ума си или да си кажат „достатъчно добър наистина е достатъчно добър“.

На последно място, научавайки се да бъдете в момента също може да помогне за облекчаване на стреса за това, което ще се случи след това. Играта на петте сетива - където малко дете се съсредоточава върху това, което може да ухае, види, чуе, вкуси и почувства в даден момент - му позволява да го пусне и да се преориентира.

„По-големите деца могат просто да попитат:„ Каква част от този проблем мога да реша в момента? “, Казва Камболис. Или могат да изберат един път през деня, за да се посветят на своите перфекционистки грижи. През останалото време те могат да напомнят, за да запазят негативното мислене за по-късно.

Кога трябва да се притеснявате? Обърнете внимание, ако детето ви има главоболие, болки в стомаха, проблеми със съня, безмилостен гняв и интригиили затруднения в училище. „Ако перфекционизмът наистина пречи на тяхното щастие и развитие, е време да потърсите помощ от професионалист“, казва Камболис. Започнете с посещение при вашия семеен лекар или педиатър и бъдете готови да опишете мисленето и поведението на детето си и да дадете конкретни подробности за това как детето ви се храни, спи и прави в училище и с връстници.

Що се отнася до Евън, често обсъждаме, че е добре да не е перфектен. Той работи върху дълбокото си вдишване, за да успокои фрустрацията си, и ние внимаваме да похвалим усилията му и да се съсредоточим, а не правилно изписани думи. В наши дни често оставям грешките му да се плъзгат, за да му помогна да се научи да приема обратна връзка от своя учител. И освен това не искам той да мисли, че очаквам съвършенство.

Как изглежда перфекционизмът
До шестгодишна възраст изследователите могат да видят смислени модели в перфекционисткото поведение, казва Саймън Шери, клиничен психолог в Халифакс, включително следното:

  • бъдете прекалено предпазливи
  • фокусиране върху грешки, а не върху успехи
  • поставяне на нереалистични цели и разстройване, ако не бъдат постигнати
  • трябва да зададете много въпроси
  • да бъдете негъвкави
  • вярвайки, че има само един правилен начин за изпълнение на задача

Подкрепете своя малък перфекционист с проект, който можете да направите заедно, като организирате нейния килер:

Причините за перфекционизма при децата

Развива се в детски синдром „Отлично“. В същото време, когато умът на детето не е напълно оформен и влиянието му може дори небрежно да хвърли дума. А вината за перфекционизма главно е на родителите, които, неспособни да осъзнаят себе си, всичките си очаквания положиха върху крехките рамене на бебето.

Причини за детския перфекционизъм, стар колкото света:

  • Стилът на възпитание, при който бащата и майката не са в състояние да възприемат детето си като личност и да го разглеждат повече като своеобразно продължение на себе си

Най-често родителите дори не си дават сметка. Възраженията и протестите на детето не трябва да се считат за потмо, че „трябва да бъде най-доброто във всичко“.

  • Твърде много критики и ниски (или дори нулеви) похвали

Метод „образование“, при който родителите не оставят детето си за грешка. Грешно - камшикът. Направих всичко добре - без натруфен. В този tserberskom възпитанието на детето е само едно - изобщо да бъде перфектно. Страхът от наказание или атаката на следващия родител рано или късно водят до неуспех или гняв на родителите.

  • Nedolyubov

В този случай родителите не изискват децата от личното свръхестествено, не нападат и не наказват. Те просто. не ме е грижа. В напразен опит да спечели любовта на мама и татко или на детето в безсилие, той отива и се крие в часовете по отличия от неговото негодувание или просто оценки и постижения, опитвайки се да привлече родителското внимание.

  • Обречени идоли

"Ето поглед към Саша, съсед - умница! Всичко може да знае, щастие, а не дете! И ти ме имаш." Постоянното сравнение на дете с някого не минава без следа - непременно ще бъде реакция. Толкова е тъжно, когато някой съсед Саша майка ти е по-добър, отколкото си мислиш.

  • семейната бедност

„Трябва да си най-добрият, за да не работиш като портиер!“. Дете се зарежда на "пълна степен" всичко, което е възможно да изтеглите. И в стъпка посока. Детето е уморено, вътрешни протести, но не може да направи нищо - родителите не му позволяват да се отпусне дори у дома.

  • Самите родители - перфекционисти

Тоест, да осъзнаят, че правят грешка в образованието, те просто не са способни.

  • Ниско самочувствие

Детето издърпва до последния момент работата, след което обръща дръжката, заточването на моливите, защото се страхува, че няма да се справи. Причината за липсата на увереност и ниска самооценка може да се крие както в отношенията с връстници или учители, така и в родителството.

Причини за перфекционизма при децата

Именно в детството се развива синдромът „отличен работник“. В същото време, когато психиката на детето не е напълно оформена и дори небрежно изоставена дума може да я повлияе. А вината за перфекционизма на първо място е върху родителите, които, като не са имали време да се реализират, полагат всичките си надежди върху крехките рамене на бебето.

Причините за детския перфекционизъм са стари, както светът:

  • Стилът на родителство, при който бащата и майката не са в състояние да възприемат детето си като личност, а по-скоро се отнасят към него като към някакво продължение на себе си

Повечето родители дори не осъзнават това. Възраженията и протестите на детето не се вземат предвид, потъм, че той „трябва да бъде най-добрият във всичко“.

  • Твърде много критики и минимум (или дори нула) похвали

Методът на „образование“, при който родителите не оставят детето си с правото да направи грешка. Грешка - камшикът. Всичко се справи добре - без натруфен. При такова възпитание на Cerberus детето има само едно - да бъде перфектно във всичко. Страхът от наказание или редовното родителско посегателство рано или късно ще доведе до срив или огорчение на родителите.

В този случай родителите не изискват от детето нищо свръхестествено, не нападат и не наказват. Те просто ... не ги интересува. Напразно се опитва да заслужи любовта на майката и бащата, детето или от импотентността се разминава като отличен ученик и се крие в класната стая от обидата си, или чрез оценки и постижения се опитва да привлече родителското внимание.

  • Създадените идоли

„Виж Саша, съсед - каква умничка! Той знае всичко, знае всичко, щастие, а не дете! И ти имаш … ". Постоянното сравнение на детето с някого не минава без следа - реакцията ще бъде сигурна. Толкова е обидно, когато съседката ти, майка ти Саша, изглежда по-добра от теб.

  • Бедността на семейството

„Трябва да си най-добрият, а след това да не работиш като портиер!“. Детето се качва на "пълна скорост" с всичко, което може да бъде изтеглено. И нито крачка встрани. Детето се уморява, вътрешно протестира, но нищо не може да се направи - родителите не му позволяват да се отпусне дори вкъщи.

  • Самите родители са перфекционисти

Тоест, да осъзнаят, че правят грешка в образованието, те просто не са способни.

  • Ниско самочувствие

Детето до последно забавя момента, когато задачата е изпълнена, след това завърта копчетата, след това заточва моливите, защото се страхува, че не може да се справи. Причината за самосъмнението и ниската самооценка може да се крие или в отношенията с връстници или учители, или в родителското възпитание.

Дефиниция

Перфекционистите се напрягат натрапчиво и непрестанно към постигането на непостижими цели и измерват своята собствена стойност чрез производителност и постижения. Притискането към себе си за постигане на нереалистични цели неизбежно поставя човека на разочарование. Перфекционистите са склонни да бъдат сурови критици към себе си, когато не успяват да отговорят на техните стандарти.

Перфекционизмът е болест

Въпреки че в последния си пост сърдечно възхвалявах значението на упорита работа, бих искал да поясня, че не се застъпвам за това, че подтиквате децата си да станат перфекционисти. Перфекционизмът не е навик за щастие. Може би това не е технически болест (опитвам се да бъда базирана на науката тук), но като възстановяващ се перфекционист мога да свидетелствам, че перфекционизмът е абсолютната лента на щастието. Перфекционистите са склонни към депресия и силно безпокойство и е по-вероятно да се самоубият, когато нещата наистина се объркат.

Много хора погрешно приемат, че перфекционизмът подтиква децата към върха на класа си, техните екипи и в крайна сметка техните полета. Но не перфекционизмът го прави, а е тежката работа. Обратно, перфекционизмът има тенденция да влошава успеха:

  1. Перфекционизмът създава стабилно състояние на недоволство, подхранвано от поток от отрицателни емоции като страх, безсилие и разочарование.
  2. Когато сте перфекционист, не можете да се радвате дори на успехите си - винаги има нещо, което бихте могли да направите по-добре.
  3. Тъй като провалът не е вариант за перфекционистите, страхът от провал се превръща в движеща сила. Целият този страх отвлича енергия от по-конструктивни неща, което прави перфекционистите по-малко способни да учат и да бъдат креативни. Перфекционистите изразходват много енергия за нещата, които отчаяно се опитват да избегнат: провал и критика, която си въобразяват, че ще създадат. По ирония на съдбата е показано, че тази загриженост подкопава представянето в спорта, в академичните среди и в социалните ситуации.
  4. Перфекционизмът - подобно на цялото мислене с фиксиран начин - предпазва децата да поемат рискове и да приемат предизвикателство. Издигането до предизвикателство е един от най-добрите начини да преминем от това да си добър в нещо, да бъдеш велик.
  5. Перфекционизмът кара децата да прикриват грешките си и да избягват получаването на конструктивна обратна връзка. В почти всяка област - групите за писане са най-очевидният пример тук - груповата критика е бърз начин да се подобрите в нещо.

Перфекционизмът НЕ е да задавате високи очаквания или да бъдете успешни в начинанията си. Става въпрос за притеснение от грешки и за притеснение за това, което другите мислят.
Знаем също, че в по-голямата си част децата не са родени перфекционисти - средата им ги създава. Тъй като родителите оказват все по-голям натиск върху децата си да постигнат, все повече и повече деца стават перфекционисти.

Какво правите като родител, за да насърчите перфекционизма в детето си? Имате ли идеи за начини, по които да го обезкуражите в бъдеще? Имате ли история за опасностите на перфекционизма? Моля, споделете го, като оставите коментар!

Стъпка 1 за насърчаване на успеха и щастието, но не и перфекционизма:
Научете мислене за растеж

Станете фен на Raising Happiness във Facebook.

Следвайте Кристин Картър в Twitter

Абонирайте се за подкаста Happiness Matters на iTunes.

Регистрирайте се за КЛАСА „Повдигане на щастието“!

Детето винаги иска да бъде първото и най-доброто - добро или лошо?

Значи е по-добре? Да бъда отличен ученик без място за грешка или troechnikom със стабилна психика и радост в сърцето ми?

Разбира се, насърчавайте детето си към нови истории и постижения - това е важно. Колкото по-бързо детето ще се научи да си поставя конкретни цели и да ги постига, толкова по-успешен ще бъде животът му в зряла възраст.

Но има и друга страна на тази "монета":

  • Работа само върху резултата - е липсата на естествени радости от детството. Рано или късно тялото се уморява и има апатия, неврози.
  • В битката за високия резултат и победата в клубовете / секциите детето се преуморява. Въздействие на задръстванията върху здравето.
  • Страхът да направите грешка или да не оправдае доверието на родителя - е постоянен психически стрес за детето. Което не минава, без да остави следа.
  • Прекомерните изисквания към себе си малкият перфекционист се разпростира върху всички останали, в резултат на което той губи приятелите си, няма време да общува с връстниците си, не вижда грешките си, не е в състояние да работи в екип.

Резултатът - комплекс за малоценност и постоянно недоволство.

Как изглежда перфекционизмът при деца и тийнейджъри

Склонност да става силно тревожна, ядосана или разстроена поради грешки

Хронична отлагане и трудности при изпълнение на задачите

Лесно се разочарова и се отказва лесно

Хроничен страх от неудобство или унижение

Прекалено предпазлив и задълбочен в задачите (например да отделите 3 часа за домашна работа, което трябва да отнеме 20 минути)

Опитва се да подобри нещата чрез пренаписване

Чести катастрофални реакции или сривове, когато нещата не вървят перфектно или както се очаква

Отказ да опитате нови неща и рискувате да допуснете грешки

Нормален срещу невротичен

DE Hamachek през 1978 г. спори за два контрастиращи типа перфекционизъм:> Съвременните изследвания подкрепят> Те са белязани по различен начин и понякога са посочени като положителни стремежи и проблеми с недостатъчното оценяване, активен и пасивен перфекционизъм, положителен и отрицателен перфекционизъм, и адаптивен и недобросъвестен перфекционизъм. Въпреки че съществува общ перфекционизъм, който засяга всички сфери на живота, някои изследователи твърдят, че нивата на перфекционизъм са значително различни в различни области (т.е. работа, академичен, спорт, междуличностни връзки, домашен живот).

Други като T. S. Greenspon не са съгласни с терминологията на „нормален“ срещу „невротичен“ перфекционизъм и смятат, че перфекционистите желаят съвършенството и се страхуват от несъвършенството и смятат, че другите хора ще ги харесат само ако са перфектни. За Greenspon самият перфекционизъм никога не се разглежда като здравословен или адаптивен, а термините "нормален" или "здрав" перфекционизъм са погрешни, тъй като абсолютното съвършенство е невъзможно. Той твърди, че перфекционизмът трябва да се разграничава от „стремеж към върхови постижения“, т.е. самостоятелно публикуван източник? по-специално по отношение на значението, дадено на грешките. Тези, които се стремят към високи постижения, могат да приемат грешките (несъвършенствата) като стимул да работят по-усилено. Нездравите перфекционисти смятат грешките си за признак на лични дефекти. За тези хора тревожността от потенциален провал е причината перфекционизмът да се усеща като тежест.

Детето винаги иска да бъде първото и най-доброто - добро или лошо?

И така, какво е по-добре? Да бъдеш отличен ученик без право на грешка или троецник със стабилна психика и радост в сърцето?

Безспорно е важно да насърчите детето си към нови победи и постижения. Колкото по-бързо детето се научи да си поставя конкретни цели и да ги постига, толкова по-успешен ще бъде животът му в зряла възраст.

Но има и друга страна на този „медал“:

  • Работата само върху резултата е отсъствието на естествените радости от детството. Рано или късно тялото се уморява и се появява апатия, неврози.
  • В битката за високи резултати и печели в кръгове / секции, детето става преуморено. Претоварванията се отразяват на здравето.
  • Страхът от грешка или не оправдание на родителското доверие е постоянен психически стрес за детето. Което също не минава без следа.
  • Малкият перфекционист предявява прекомерни изисквания към себе си и към всички, които са около него, в резултат на което губи приятели, няма време да общува с връстници, не вижда грешките си, не е в състояние да работи в екип.

Резултатът е комплекс за малоценност и постоянно недоволство от себе си.

Проблеми-перфекционисти деца в семейството и обществото

Синдром на ученик - плод на образованието на родителите. Само силата на родителите навреме да им обърнат внимание и да поправя грешките си.

Какво може да предизвика стремеж на децата към идеала?

  • Безсмислената загуба на време.

Излишните познания на детето не получават 10 пъти да пренапише текст или да се опита да организира планината от материал, в която той дори не може да разбере.

Нека не забравяме, че детето в своите деца, в което живеят деца, влага радостта от живота. Детското съзнание, което е лишено от тях, автоматично настройва програмирането за бъдещето на човека, работохолик, невротик, с торба комплекси, в които той никога и никой не го е познавал.

  • разочарование

Идеал не съществува. Не с нищо. Самоусъвършенстването не е граница. Следователно стремежът към идеала винаги е илюзия и неизбежно ще доведе до разочарование.

Дори ако детето е дете с трудности да изпитва такива "удари на съдбата", то в живота на възрастните ще му бъде двойно трудно да се справи с неуспехите и паденията.

В най-добрия случай такъв човек хвърля делото, без да го допълва. В най-лошия случай той получава нервен срив с всички последствия.

  • Навик - работа, работа, работа

Отдих - „за слабите“. Семейният перфекционист винаги страда от неговото невнимание, нетолерантност, постоянни атаки. Рядък човек е в състояние да живее до перфекционист и да го приеме такъв, какъвто е. Такива семейства в повечето случаи са обречени на развод.

  • Патологично самосъмнение

Перфекционистът винаги се страхува да стане истински, отворен, да бъде отхвърлен. Вземете себе си и си позволете да правите грешки, защото това е равносилно на героизъм, на който едва ли някой се осмелява.

  • Перфекционист, за да придобие дете, Той извежда същия перфекционист.
  • Неврастения, психични разстройства

Всичко това - следствие от постоянен страх, в зависимост от мнението на другите, емоционален стрес, бягство от хора и ситуации, които могат да изложат перфекционист, не е много добра страна.

Стремежи срещу притеснения

J. Stoeber и K. Otto предполагат, че перфекционизмът се състои от две основни измерения: перфекционистки стремежи и перфекционистични проблеми. Перфекционистките стремежи са свързани с положителни аспекти на перфекционизма, перфекционистичните притеснения са свързани с негативни аспекти (виж по-долу).

  • Здравите перфекционисти оценяват високо в перфекционистки стремежи и ниско в перфекционистични притеснения.
  • Нездравите перфекционисти се оценяват високо както в стремежа, така и в притесненията.
  • Не перфекционистите показват ниски нива на перфекционистки стремежи.

Подтикнати от по-ранни проучвания, доказаха> те оспориха w

Проблеми на децата-перфекционисти в семейството и обществото

Синдромът на ученик с отличие е резултат от родителството. И само в силата на родителите навреме да обърнат внимание на това и да поправят грешките си.

Какво може да доведе до детски стремеж към идеала?

  • Безсмислена загуба на време.

ребенок Детето няма да получи повече знания, копира един текст 10 пъти или се опитва да систематизира планина от материал, в която дори не може да разбере.

Нека не забравяме, че на детето в детството му се радват детските радости от живота. Съзнанието на детето, което е лишено от тях, се преустройва автоматично, програмирайки за бъдещето работохолик, неврастеник, с торбичка комплекси, в които той никога не допуска никого.

  • разочарование

Идеал не съществува. Не с нищо. Няма ограничение за самоусъвършенстване. Следователно стремежът към идеала винаги е илюзорно и неизбежно води до разочарование.

Ако дори в детството детето се бори с такива „удари на съдбата“, то в зряла възраст ще му бъде два пъти по-трудно да се справи с неуспехите и паденията.

В най-добрия случай такъв човек хвърля дело, без да го допълва. В най-лошия случай той получава нервен срив с всички произтичащи от това последствия.

  • Навик - работа, работа, работа

Почивка - „за слаби.“ Семейството на перфекциониста винаги страда от неговото невнимание, нетолерантност, постоянни атаки. Рядък човек е в състояние да живее до перфекционист и да го възприема такъв, какъвто е. Такива семейства в повечето случаи са обречени на развод.

  • Патологично самосъмнение

Перфекционистът винаги се страхува да стане истински, да се отвори, да бъде отхвърлен. Да станеш себе си и да си позволиш да правиш грешки за него е равносилно на подвиг, рядко разрешим.

  • Перфекционист, да има дете, извежда от него същия перфекционист.
  • Неврастения, психични разстройства

Всичко това е следствие от постоянен страх, зависимост от мнението на някой друг, психоемоционален стрес, бягство от хора и ситуации, които могат да изложат перфекциониста не от най-добрата страна.

Стъпка 1: Обучете детето си за перфекционизма:

Първо, поговорете с детето си за перфекционизма. Помогнете му да разбере, че перфекционизмът ни прави прекалено критични към себе си и другите. Това може да ни направи нещастни и притеснени да опитваме нови неща. Перфекционизмът затруднява приключването на задачите и може да бъде отчайващ за всички в семейството! За по-малките деца може да не искате да го маркирате като „перфекционизъм“, а вместо това да кажете: Някои възрастни и деца имат малко глас вътре в тях, което им казва да правят нещата перфектно. Този глас казва неща като: „Ако не го разбирате перфектно, вие сте неуспех“ или „Разочароването на другите означава, че сте ужасен човек.“ Този глас прави наистина страшно да правите грешки! Освен това затруднява научаването на нови неща, защото е необходимо много практика и време, за да се изпълни добре. Опитвайки се да бъдете перфектни, наслаждавате се на много дейности и постижения. Мислите ли, че чувате този глас понякога?

За тийнейджърите го наречете „перфекционизъм“, в случай че искат да научат повече за това сами (в интернет или в библиотеката).

How to save the child from the perfectionism - Reminder for Parents

To prevent the development of perfektsonizma and its transition to the "chronic" stage, parents should review the traditional methods of education.

What do experts recommend?

  • Understand the reasons perfiktsionizma child and be patient - you'll have to contend not only with the symptoms in offspring, but also with the very reasons (at).
  • Start to create a trust database. Your child should not have to be afraid of. This also applies to his fear that "mom narugaet" and moments when the child wants to share with you their problems, but he is afraid that he will be punished, ignored, and so on. Be open to the child.
  • Maternal love - unconditional. And nothing else. My mother loves her child, regardless of whether he or troechnik Excellent, won the competition or not, he smeared jacket on the street or even torn pants, sliding down a hill. Do not forget to focus on this unconditional love the attention their child. Let him remember that even here is a bumbling figure mum will love it, and for three it will not make 30 times to rewrite the text.
  • Help your child discover their uniqueness.Take him from any manifestation of worship of idols - be it a character of the film, or a neighbor Peter. Explain that it is in its uniqueness - its success. And never compare your baby to other children.
  • Separate is not only joy, but also a problem child.Look at the time their child even if permanent employment.
  • Learn to criticize correctly. Not "Oh well, parasite, again brought a deuce!"But" let's you and I will understand - where we have this pair and correct it. " Criticism should give your child wings to reach new heights, and not upside the head with a kick.

  • If the child is not able to cope with a certain task, not stomp their feet and shouting "Krivorukov!" - Help him or postpone this task until the child is ready for it.
  • Help daze, but do not deprive it of independence. Aim, but do not get involved in his decision. Just be there in case your help or need a shoulder.
  • Teach your child from the cradle, that failure - this is not a fiascoNot a tragedy, but just one step downafter which it is sure to be another three - up. Any mistake - it is an experience, not a mountain. Develop the child adequate perception of his actions, ups and downs.
  • Do not deprive the child's childhood. If you want him to play the piano, it is notIt means that the child dreams about it. It is possible that you do not even know about his suffering "for the sake of my mother." Do not load the child a dozen clubs and developing employment. Childhood - a fun, games, peers, carelessness, not the endless classes and circles of fatigue under his eyes. Total should be in moderation.
  • Teach your child to communicate in a team. Do not let him withdraw into himself. There are many ways to awaken a child's communication skills and sociability. Communication - the development and experience a change of feelings and emotions. And hide in his shell - loneliness, complexes, self-doubt.
  • Do not overload the child's household duties.To accustom to the order is necessary, but their abusethe authority is not necessary. If your child's room every thing - on its shelf, smoothed wrinkles on the blanket, and clothes before going to bed always neatly folded on a chair, you risk to grow a perfectionist.
  • Choose the game for a childThrough which he will be able to overcome their fear of failure. Teach your child to lose with dignity - without hysterics.
  • Abilities and achievements toddler necessarily encourage and praiseBut excessive demands do not need to bring. He brought five - clever! Brought three - not terrible, fix it! Do focus on the process of learning and knowledge, rather than the result. The result will come himself, if the child is interested.
  • Do not confuse leadership with diligence and perfectionism.The first are only positive - a child happy, joy, calm, confident. In the second case, all the "achievements" of the child accompanied by fatigue, isolation, nervous breakdowns, depression.

And, of course, talk with your child. Discuss not only the success / failure, and his fears, aspirations, dreams, desires - everything.

Share your experiences - what you (Mom and Dad) to cope with setbacks, bug fixes, acquired knowledge. What benefits can bring in the future mistakes and failures of the day.

Step 2: Teach positive statements.

Perfectionistic children and teenagers often have rigid “black-and-white” thinking. Things are either right or wrong, good or bad, perfect or a failure. Help your child see the gray areas in-between. For example, something can have a flaw, and still be beautiful. Getting a B+ is still a great achievement, especially if you tried your best!

Encourage your child to replace self-critical or perfectionistic thoughts with more positive, helpful statements. Even if he or she doesn’t believe these statements right away, enough repetition will turn positive thoughts into a habit, and help crowd-out the negative self-talk.

Some examples of positive statements:

“All I can do is my best”

“Believing in myself -- even when I’m making mistakes -- will help me do better!”

Have your child say these statements to him or herself whenever he or she starts to be self-critical or upset about not doing something perfectly. Suggest writing these statements down somewhere handy (e.g. a post-it note in a pencil case).

Helpful Hint: As a parent, say these statements out loud to yourself when you “goof up” or make a mistake, too. Your child will pay attention, and learn that it’s okay to not take life so seriously all the time!

Christine Carter

Christine Carter, Ph.D. is a Senior Fellow at the Greater Good Science Center. She is the author of The New Adolescence: Raising Happy and Successful Teens in an Age of Anxiety and Distraction (BenBella, 2020), The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less (Ballantine Books, 2015), and Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents (Random House, 2010). A former director of the GGSC, she served for many years as author of its parenting blog, Raising Happiness. Find out more about Christine here.

How to save a child from perfectionism is a memo for parents

роди In order to prevent the development of perfectionism and its transition to a “chronic” stage, parents should reconsider traditional methods of upbringing.

What do experts advise?

  • Understand the reasons for the perfectionism the child and be patient – you will have to struggle not only with his symptoms in the child, but also with the causes themselves (at home).
  • Begin creating a trust database. Your child should not be afraid of you. This concerns his fear that “my mother is lying”, and the moments when the child wants to share his problems with you, but is afraid that he will be punished, ignored, etc. Be open to the child.
  • Maternal love is unconditional. And nothing else. Mom loves his child, regardless of whether he is an excellent pupil or a troika, won the competition or not, dirty his jacket on the street or even pants broke, rolling down the hill. Do not forget to focus on this unconditional love of your child’s attention. Let him remember that even here such an inept drawing Mom will definitely like, and for the top three he will not be forced to rewrite the text 30 times.
  • Help the child discover the uniqueness. Take him away from any manifestation of idol worship – whether it’s the hero of the film or his neighbor Petya. Explain that it is his uniqueness – his success. And never compare the baby with other children.
  • Separate not only the joys, but also the problems of the child. Seek time for your child, even with constant employment.
  • Learn to criticize correctly. Do not “ah, you’re a parasite, brought a deuce again!”, But “let’s deal with you – where do we have this deuce, and fix it.” Criticism should give the child wings to reach new heights, not a kick with the backs.

  • If the child is not able to cope with a specific task, do not stamp your feet and do not shout “shy!” – help him or postpone this task until the moment the child is ready for it.
  • Help the children, but do not deprive it of independence. Direct, but do not go into his decisions. Just stay close in case your help or shoulder is needed.
  • Teach a child from the cradle that failure is not a fiasco, not a tragedy, but just one step down, after which there will definitely be three more – up. Any mistake is an experience, not a grief. Develop in the child an adequate perception of his actions, ups and downs.
  • Do not deprive a child of childhood. If you want him to play the piano, it does not mean that the child himself dreams about it. It is possible that you do not even know about his torment “for my mother’s sake.” Do not load a child with a dozen circles and developing activities. Childhood is joy, games, peers, carelessness, and not endless pursuits and circles of fatigue under the eyes. Everything should be in moderation.
  • Teach the child to communicate in a team. Do not let him lock himself up. There are many ways to awaken the child’s sociability and sociality. Communication is development and experience, change of sensations and emotions. And hide and seek in its shell – loneliness, complexes, self-doubt.
  • Do not overload your child with household chores. You need to get used to the order, but you should not abuse your authority.If in your child’s room every thing is on your shelf, on the blanket the folds are smoothed, and the clothes before bedtime are always neatly stacked on the chair, you risk growing a perfectionist.
  • Choose a game for the child, through which he can overcome his fear of failure. Teach your child to play with dignity – without hysterics.
  • Abilities and achievements of the kid must always encourage and praise, but you do not need to exaggerate the requirements. Has brought the five – the clear head! Has brought a three – it is not terrible, we will correct! Emphasize the very process of learning and cognition, not the result. The result will come of its own if the child has an interest.
  • Do not confuse leadership qualities and perseverance with perfectionism. The first are only positive – the child is satisfied, joyful, calm, self-confident. In the second case, all the “achievements” of the child are accompanied by fatigue, closeness, nervous breakdowns, depression.

And, of course, talk with the child. Discuss not only his successes / failures, but also his fears, aspirations, dreams, desires – everything in the world.

Share your experience – how you (father and mother) coped with failure, corrected mistakes, acquired knowledge. What advantages can bring in the future mistakes and failures of today.

Multidimensional perfectionism scale (MPS)

Randy O. Frost et al. (1990) developed a mult >

  1. Concern over making mistakes
  2. High personal standards (striving for excellence)
  3. The perception of high parental expectations
  4. The perception of high parental criticism
  5. The doubting of the quality of one's actions, and
  6. A preference for order and organization.

Hewitt & Flett (1991) devised another "mult >

  1. Self-oriented perfectionism
  2. Other-oriented perfectionism, and
  3. Socially prescribed perfectionism.

Self-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for oneself that lead to perfectionistic motivation. An example is the constant desire to achieve an ideal physical appearance out of vanity. Other-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for others that in turn pressure them to have perfectionistic motivations of their own. Socially prescribed perfectionism is developing perfectionistic motivations due to the fact that significant others expect them to be perfect. Parents that push their children to be successful in certain endeavors (such as athletics or academics) provide an example of this type of perfectionism, as the children feel that they must meet their parents' lofty expectations.

A similarity has been pointed out among Frost's distinction between setting high standards for oneself and the level of concern over making mistakes in performance (the two most important dimensions of the FMPS) and Hewitt & Flett's distinction between self-oriented versus socially prescribed perfectionism.

Step 3: Help Your Child Gain Perspective

Perfectionistic children and teens tend to “catastrophize”. Mistakes or imperfections are seen as more terrible than they really are. They focus on the possible negative consequences of failure. In most cases, these feared consequences are unlikely and much more drastic than the reality. Understandably, catastrophizing increases anxiety and interferes with performance. Help your child recognize that one mistake does not equal failure, and that one bad performance does not mean that he or she is worthless.

Talk about famous people or characters from books or movies that your child admires who made mistakes but still bounced back! For example, Thomas Edison failed a thousand times before he found the right filament for his light bulb! Famous basketball player Michael Jordan didn’t make his high school basketball team when he first tried out.

Helpful Hint: You and your child might want to find or invent another good quote about the value of mistakes. Have him or her write a favorite “failure” quote on a bookmark. For example:

The value of mistakes

"Only those who dare to fail greatly can ever achieve greatly." (Robert Kennedy)

”Whether you think that you can or that you can't, you are usually right." (Henry Ford)

"Take a chance and you may lose. Take not a chance and you have lost already." (Soren Kierkegaard)

"Failure is the opportunity to begin again more intelligently." (Benjamin Disraeli)

Almost perfect scale-revised (APS-R)

Slaney and his colleagues (1996) developed the Almost Perfect Scale-Revised (APS-R) to > People are classified based on their scores for three measures:

  1. High Standards
  2. Order, and
  3. Discrepancy

Both adaptive and maladaptive perfectionists rate highly in High Standards and Order, but maladaptive perfectionists also rate highly in Discrepancy. Discrepancy refers to the belief that personal high standards are not being met, which is the defining negative aspect of perfectionism. Maladaptive perfectionists typically yield the highest social stress and anxiety scores, reflecting their feelings of inadequacy and low self-esteem.

In general, the APS-R is a relatively easy instrument to administer, and can be used to > In one study evaluating APS-R in an adolescent population, maladaptive perfectionists obtained higher satisfaction scores than non-perfectionists. This finding suggests that adolescents' high standards may protect them from challenges to personal satisfaction when their standards are not met.

Two other forms of the APS-R measure perfectionism directed towards intimate partners (Dyadic Almost Perfect Scale) and perceived perfectionism from one's family (Family Almost Perfect Scale).

Step 4: Praise!

It is important to praise effort regardless of whether or not your child was successful. Това е especially true for a perfectionistic child or teen. Instead of praising the achievement, say “Wow, I can tell you put a lot of work into this” or “You showed a lot of confidence and courage out there!” Also, praise skills that are not directly related to achievement (e.g. sharing with others, remembering something important, playing well, or congratulating a winner).

Коментари

I enjoyed the watching the video.
“Labeling” your children…the good one, the wild one, the talented one, the smart one, the lazy one, etc. is indeed a parenting behavior generally recognized as disrupting the healthy physical, emotional, and intellectual development of children.
What a world we would be living in if community-based parenting education was a reality!
Here’s something that’s illustrative.
An extraterrestrial researcher visited Earth and then returned to her home planet and made this report: Humans are quite advanced technologically, but lag in terms of civility. Significant numbers of humans engage in self-destructive behavior, and an unusually high percentage of the population has been judged too dangerous to live freely. This lag may have something to do with parenting. Hard as it may be to believe, humans do not teach best parenting behaviors and practices to their young! Humans are the first, higher-order sentient beings we’ve studied who don’t teach parenting skills to youth. Consequently, the offspring who are raised by less than competent or hurtful parents often become burdens on their society and repeat the poor parenting behaviors they were exposed to. Every other similar civilization we’ve studied throughout the galaxy has been teaching best parenting behaviors and practices to its young for centuries! Indeed, we have assumed the teaching of best parenting behaviors to youth to be a hallmark of advanced civilizations! Because this phenomenon is unprecedented in our research, it is recommended Earth culture be examined for anomalies that may account for this abnormality.

I was a perfectionist growing up in Bethesda, MD and indeed, when things didn’t work out my way, I was devastated. My world came tumbling down. My behavior was reinforced by my parents’ continual approval of all my successes.

Interesting perspective. As a perfectionist, I would have to agree with it entirely. I have battled depression and anxiety my whole life. I was a great student, but my career has been lackluster because I am constantly afraid to try anything new. I want to work on things that I’m already good at — not a good strategy for growth. And most disturbing (to me), I really really struggle to learn now. I almost think I have a learning disability sometimes. It scares me for the future.
What I want to know is: how does one “recover” from being a perfectionist??

Holly | 1:50 pm, August 31, 2008 | Link

This was a great article and really helped me understand my own perfectionism. I know I was praised for my successes and therefore afraid to try anything new or different for fear of failure. As with the previous post, I struggle daily with this issue in anything I do. My career, marriage, motherhood and am taking steps to be aware of it and change. It’s hard work but worthwhile. These articles have been a good steping stone for reflection. Thanks!

Jen | 7:03 am, September 16, 2008 | Link

I am a perfectionist and I fear I am raising a perfectionist. My daughter, age 5, gets so frustrated when learning a new task. When he doesn’t do it right she gets angry and yells or tosses whatever she is doing. She does always come back though and continues to try. I wonder how this is happening as I try to encourage her effort and assure her that no one learns complicated tasks (like tying shoes) on the first try. Thank you for your article because now I am thinking perhaps I am the one that does not want her to fail and she must sense that.

Amy | 8:39 pm, December 27, 2008 | Link

Aren’t we lucky to have these amazing resources on parenting available to us. We learn so much about ourselves from rearing our children. Sometimes our children are little barometers of ourselves…

Rella | 9:01 pm, January 9, 2009 | Link

Physical appearance perfectionism scale (PAPS)

Най- Physical Appearance Perfectionism Scale (PAPS) explains a particular type of perfectionism - the desire for a perfect physical appearance. The PAPS is a mult >

In general, the PAPS allows researchers to determine participants' body image and self-conceptions of their looks, which is critical in present times when so much attention is pa > The two sub-scales it uses to assess appearance concerns are:

  1. Worry About Imperfection, and
  2. Hope For Perfection.

Those that obtain high "Worry About Imperfection" scores are usually greatly concerned with maladaptive aspects of perfectionism, physical appearance, and body control behavior. They also demonstrate low positive self-perceptions of their appearance, whereas those scoring highly on "Hope for Perfection" yielded high positive self-perceptions. Hope For Perfection also corresponded with impression management behaviors and striving for ambitious goals.

In summary, Worry About Imperfection relates to negative aspects of appearance perfectionism, while Hope For Perfection relates to positive aspects. One limitation of using the PAPS is the lack of psychological literature evaluating its val >

Psychological implications

Daniels & Price (2000) refer to perfectionists as "ones". Perfectionists are focused on personal integrity and can be wise, discerning and inspiring in their quest for the truth. They also tend to dissociate themselves from their flaws or what they believe are flaws (such as negative emotions) and can become hypocritical and hypercritical of others, seeking the illusion of virtue to h >

Researchers have begun to investigate the role of perfectionism in various mental disorders such as depression, anxiety, eating disorders and personality disorders. Each disorder has varying levels of the three measures on the MPS-scale. Socially prescribed perfectionism in young women has been associated with greater body-image dissatisfaction and avo >

The self-help book Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control by Jeanette Dewyze and Allan Mallinger contends that perfectionists have obsessive personality types. Obsessive personality type is different from obsessive-compulsive disorder (OCD) in that OCD is a clinical disorder that may be associated with specific ritualized behavior or thoughts. According to Mallinger and DeWyze, perfectionists are obsessives who need to feel in control at all times to protect themselves and ensure their own safety. By always being vigilant and trying extremely hard, they can ensure that they not only fail to disappoint or are beyond reproach but that they can protect against unforeseen issues caused by their environment. Vigilance refers to constant monitoring, often of the news, weather, and financial markets.

The relationship that exists between perfectionistic tendencies and methods of coping with stress has also been examined with some detail. One recent study found that college students with adaptive perfectionistic traits, such as goal fixation or high standards of performance, were more likely to utilize active or problem focused coping.

Those who displayed maladaptive perfectionistic tendencies, such as rumination over past events or fixation on mistakes, tended to utilize more passive or avo > Despite these differences, both groups tended to utilize self-criticism as a coping method. This is consistent with theories that conceptualize self-criticism as a central element of perfectionism.

There have been >

  1. self-oriented
  2. other-oriented, and
  3. socially prescribed

Self-oriented perfectionism is an intrapersonal dimension characterized by a strong motivation to be perfect, setting and striving for unrealistic self-standards, focusing on flaws, and generalization of self-standards. Self-oriented perfectionism may also involve a well-articulated ideal self-schema. Other-oriented perfectionism involves similar behaviors, but these behaviors are directed toward others instead of toward the self. Socially prescribed perfectionism entails the belief that others have perfectionistic expectations and motives for oneself.

Positive aspects

Perfectionism can drive people to accomplishments and provide the motivation to persevere in the face of discouragement and obstacles. Roedell (1984) argues:

In a positive form, perfectionism can prov >

Slaney and his colleagues found that adaptive perfectionists had lower levels of procrastination than non-perfectionists. In the field of positive psychology, an adaptive and healthy variation of perfectionism is referred to as optimalism. unreliable medical source?

The adaptive form of perfectionism is also typically cons > All of these characteristics are accompanied by low criticism and negativity, and high support and self-esteem. The positive, adaptive forms of perfectionism are more closely associated with the Big Five personality factor of conscientiousness, whereas maladaptive forms are more similar to neuroticism (see below).

Scientists that intently pursue their interests in the laboratory are often cons > High-achieving athletes often show signs of perfectionism as well.

Exceptionally talented people are also often perfectionists. Many indiv > Scholar D. T. Whites >

Other highly celebrated figures who were perfectionists include Filippo Brunelleschi, Leonardo da Vinci, Nicolaus Copernicus, Ludwig van Beethoven, Gustave Flaubert, Johannes Brahms, Franz Kafka, Stanley Kubrick, Andrei Tarkovsky, Brian Wilson, and Steve Jobs, all of whom have been considered to be among the most central figures in their respective fields' histories.

Gary Garrison wrote of Kubrick, "His perfectionism led to a handful of cinema’s finest works." някои who? contend that Michelangelo's perfectionism motivated him to painstakingly complete works including the statue David and the Sistine Chapel ceiling.

в The Guardian, Laya Maheshwari argued that perfectionism's bad reputation is unfair and wrote that "when there’s even one ambitious member who’ll create self-imposed deadlines and ask for a chart to supplement the bullet point, the work you produce will be that much better."

Further reading on perfectionism (and overcoming procrastination)

Perfectionism: What's Bad about Being Too Good? by Miriam Adderholdt-Elliott, Miriam Elliott, & Jan Goldberg (Monarch Books)

Creating Realistic Schedules. Help your child by breaking down larger tasks into manageable steps. On a chart or calendar, write down the goal or deadline and work backwards, setting mini-goals along the way. Build in rewards for reaching these steps. Also, encourage him or her to decide in advance how much time to spend on a task. Remember, the goal is to complete the task, not to make it perfect!

Setting Priorities, Perfectionists sometimes have trouble deciding on what to devote their energy and effort. Encourage your child to prioritize by deciding which activities deserve maximum energy and which require less. Let him or her know it’s okay not to give 100% to every task or activity.

Gaining Balance. Perfectionists tend to lead narrow lives because it’s very difficult to be very good at a lot of things. The goal should be to NOT invest more effort than is necessary to do a “good enough” job. This will allow more time to enjoy with friends, and on other activities and hobbies – which are also important!

Model and encourage saying “I don't know". Help your child become more comfortable with ambiguity and not knowing everything.

Share your own mistakes and talk about what you learned. When you do make a mistake, say something like, “Whoops! I guess I goofed. Oh well, whatcha gonna do?!” Even try to laugh at your own mistakes in front of your child. Humor helps

Set reasonable standards for your child, such as reducing academic pressure, or scaling back extra-curricular activities or lessons. For example, your teen may need to be discouraged from taking all top level classes.

Encourage your child to spend energy learning to help others. This will help him or her see the many valuable ways they can contribute that don’t require “perfection”. Your child will feel better about him or herself, too. For example, get him or her involved in volunteer or charitable activities, such as dog-walking for an animal shelter, or helping tutor younger children.

When Perfect Isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism by Martin M. Antony & Richard P. Swinson (New Harbinger Publications)

Negative aspects

In its pathological form, perfectionism can be damaging. It can take the form of procrastination when used to postpone tasks and self-deprecation when used to excuse poor performance or to seek sympathy and affirmation from other people. These, together or separate, are self-handicapping strategies perfectionists may use to protect their sense of self-competence. In general, maladaptive perfectionists feel constant pressure to meet their high standards, which creates cognitive dissonance when one cannot meet their own expectations. Perfectionism has been associated with numerous other psychological and physiological complications as well.

Suicide

Perfectionism is increasingly being seen as a risk factor for suic >


In 2017 Suic > Men ages 45-85 were 20 percent more likely to commit suic > In a 2013-2016 study it was shown that 8.1 percent of Americans were diagnosed with depression, women being twice as likely to be more depressed than men. The numbers vary annually as suicide is underreported.

Anorexia nervosa

Perfectionism has been linked with anorexia nervosa in research for decades. Researchers in 1949 described the behavior of the average anorexic person as being "rig > Perfectionism is a life enduring trait in the biographies of anorexics. It is felt before the onset of the eating disorder, generally in childhood, during the illness, and also, after remission. The incessant striving for thinness among anorexics is itself a manifestation of this trait, of an insistence upon meeting unattainably high standards of performance.

Because of its chronicity, those with eating disorders also display perfectionistic tendencies in other domains of life than dieting and weight control. Over-achievement at school, for example, has been observed among anorexics, as a result of their over-industrious behavior. To help indiv >

The level of perfectionism was found to have an influence in indiv >

General applications

Perfectionism often shows up in performance at work or school, neatness and aesthetics, organization, writing, speaking, physical appearance, and health and personal cleanliness. In the workplace, perfectionism is often marked by low productivity and missed deadlines as people lose time and energy by paying attention to irrelevant details of their tasks, ranging from major projects to mundane daily activities. This can lead to depression, social alienation, and a greater risk of workplace "acc > unreliable medical source? Adderholdt-Elliot (1989) describes five characteristics of perfectionist students and teachers which contribute to underachievement: procrastination, fear of failure, an "all-or-nothing" mindset, paralysed perfectionism, and workaholism. unreliable medical source?

According to C. Allen, in intimate relationships, unrealistic expectations can cause significant dissatisfaction for both partners. unreliable medical source? Greenspon lists behaviors, thoughts, and feelings that typically characterize perfectionism. Perfectionists will not be content with their work until it meets their standards, which can make perfectionists less efficient in finishing projects, and they therefore will struggle to meet deadlines.

In a different occupational context, athletes may develop perfectionist tendencies. Optimal physical and mental performance is critical for professional athletes, which are aspects that closely relate to perfectionism. Although perfectionist athletes strive to succeed, they can be limited by their intense fear of failure and therefore not exert themselves fully or feel overly personally responsible for a loss. unreliable medical source? Because their success is frequently measured by a score or statistics, perfectionist athletes may feel excessive pressure to succeed.

Perfectionism sheds light on people's desire for structure and gu > необходимо цитиране

In geniuses

While perfectionism has played a major role in the achievements of many highly accomplished historical figures, there have been examples of extreme perfectionism leading important thinkers to not release their works and thus fail to have the direct influence on their field(s) that they could have had. Historian Eric Temple Bell sa >

Medical complications

Perfectionists can suffer from anxiety and low self-esteem. Perfectionism is a risk factor for obsessive compulsive disorder, obsessive compulsive personality disorder, eating disorders, social anxiety, social phobia, body dysmorphic disorder, workaholism, self harm, substance abuse, and clinical depression as well as physical problems like chronic stress, and heart disease. In addition, studies have found that people with perfectionism have a higher mortality rate than those without perfectionism. A possible reason for this is the additional stress and worry that accompanies the irrational belief that everything should be perfect. необходимо цитиране

Therapists who? attempt to tackle the negative thinking that surrounds perfectionism, in particular the "all-or-nothing" thinking in which the client believes that an achievement is either perfect or useless. They encourage clients to set realistic goals and to face their fear of failure. необходимо цитиране

Since perfectionism is a self-esteem issue based on emotional convictions about what one must do to be acceptable as a person, negative thinking is most successfully addressed in the context of a recovery process which directly addresses these emotional convictions.

Narcissism

According to Arnold Cooper, narcissism can be cons >

Narcissists often are pseudo-perfectionists and require being the center of attention and create situations where they will receive attention. This attempt at being perfect is cohesive with the narcissist's grandiose self-image. If a perceived state of perfection isn't reached it can lead to guilt, shame, anger or anxiety because he/she believes that he/she will lose the imagined love and admiration from other people if he or she is not perfect. unreliable medical source?

Personality traits

Perfectionism is one of Raymond Cattell's 16 Personality Factors. According to this construct, people who are organized, compulsive, self-disciplined, socially precise, exacting will power, controlled, and self-sentimental are perfectionists. In the Big Five personality traits, perfectionism is an extreme manifestation of conscientiousness and can provoke increasing neuroticism as the perfectionist's expectations are not met.

Maladaptive perfectionism is more similar to neuroticism while adaptive perfectionism is more similar to conscientiousness. The latter positively corresponds with life satisfaction, self-esteem, secure attachment, and cohesive self-development.

A study found that athletes with a respect and love for themselves ("basic self-esteem") exhibit more positive patterns of perfectionism, whereas indiv >

Лечение

Cognitive-behavioral therapy has been shown to successfully help perfectionists in reducing social anxiety, public self-consciousness, obsessive-compulsive disorder (OCD) behaviors, and perfectionism. By using this approach, a person can begin to recognize their irrational thinking and find an alternative way to approach situations.

Acceptance-based behavior therapy (ABBT) was demonstrated to have a major contribution to treat perfectionism from increasing awareness, increasing acceptance, and living a meaningful life. These practices were shown to help reduce anxiety, depression, and social phobia. This approach has been shown to be effective six months post to the therapy.

Гледай видеото: Стани богат - Най-старият и най-младият участник (Декември 2019).