Диета и хранене

Ползите и вредите от шоколада за тялото

Автор на Ziger The Tiger Stories, здравен ентусиаст, специализиран в отношенията, подобряването на живота и психичното здраве. Прочетете пълния профил

  • Дял
  • Закрепете го
  • чуруликане
  • Дял
  • електронна поща

Шоколадът се счита за снизходително лечение, тъй като се свързва главно с увеличаване на теглото и акне. Американците харчат 10 милиарда долара годишно за лакомства с шоколадови бонбони. Не всичко е лоша новина, тъй като безброй изследвания показват, че тъмният шоколад има много ползи за здравето. Ето 20, за които може би не знаете и които ще ви помогнат да се отдадете на него с по-малко вина. В умереност разбира се - искам да кажа, вината!

1. Може да помогне на сърцето ви да остане здрав

Много проучвания разкриват, че флавоноидите в шоколада могат да помогнат на вените и артериите ви да останат гъвкави. Над 7 проучвания последваха 114 000 участници, на които бяха дадени няколко порции тъмен шоколад седмично. Резултатите показват, че рискът им да получат инфаркт е намален с около 37%, докато шансовете да получат инсулт са били с 29% по-малко при по-голяма консумация на шоколад.

Полезни свойства

Шоколадът е сладкарски продукт на базата на какаово масло.

Именно той придава на деликатеса характерния вкус и аромат на този продукт.

Ползите за здравето на този продукт са големи:

    Според учените използването на една плочка на седмица спомага за подмладяване на организма и удължаване на живота с около година. И всичко това, защото съдържа антиоксиданти, които защитават клетките на тялото от свободни радикали и предотвратяват развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, т.е.

Ползите и вредите от brynza

Сирене вкусен и много полезен продукт, който се прави от овче мляко. Сиренето е бяло, понякога с жълт оттенък, има плътна кора. Този продукт дойде съвсем случайно, не мислеше и не мислеше. Преди около седем хиляди години арабският търговец тръгнал в пътешествие, като взел млякото. По начина, по който млякото се обърна и бие на топка, а резултатът е сирене. Това беше не само изненадващо, но беше и много годни за консумация. В много кухни този вид сирене е много популярен и важен компонент. Например в Полша този вид сирене е защитен със закон като регионален продукт.

Бързи факти за шоколада

Ето някои ключови моменти за шоколада. Повече подробности има в основната статия.

  • Консумацията на шоколад отдавна е свързана със състояния като диабет, коронарна болест на сърцето и хипертония.
  • Смята се, че шоколадът съдържа високи нива на антиоксиданти.
  • Някои изследвания предполагат, че шоколадът може да понижи нивата на холестерола и да предотврати намаляването на паметта.
  • Шоколадът съдържа голям брой калории.
  • Хората, които се стремят да отслабнат или поддържат тегло, трябва да ядат шоколад само в умерена степен.

Споделете в Pinterest Последните изследвания показват, че шоколадът може да има някои ползи за здравето.

Шоколадът получава много лоша преса заради високото си съдържание на мазнини и захар. Консумацията му се свързва с акне, затлъстяване, високо кръвно налягане, коронарна артериална болест и диабет.

Според преглед на ефектите върху шоколада върху здравето, публикуван в Холандски журнал по медицина, не всичко е лоша новина.

Авторите посочват откритието, че какаото, основната съставка в шоколада, съдържа биологично активни фенолни съединения.

Това промени мнението на хората за шоколада и стимулира изследванията как може да повлияе на стареенето и състояния като оксидативен стрес, регулиране на кръвното налягане и атеросклероза.

Антиоксидантният потенциал на шоколада може да има редица ползи за здравето. Колкото по-високо е съдържанието на какао, както в тъмния шоколад, толкова повече ползи има. Тъмният шоколад може също да съдържа по-малко мазнини и захар, но е важно да проверите етикета.

Яденето на шоколад може да има следните предимства:

  • понижаване нивата на холестерола
  • предотвратяване на когнитивен упадък
  • намаляване на риска от сърдечно-съдови проблеми

Важно е да се отбележи, че възможните ползи за здравето, споменати по-долу, идват от единични проучвания. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди, че консумацията на шоколад наистина може да подобри здравето на хората.

Освен това шоколадовите барове не съдържат само какао. Ползите и рисковете от всякакви други съставки, като захар и мазнини, трябва да бъдат взети предвид.

2. Може да помогне за подобряване на паметта ви с остаряването

Изследванията показват, че когато на възрастни хора са били дадени специално приготвени какаови екстракти, които са с високо съдържание на флаваноли, тяхната познавателна функция значително се подобрява. Единственият проблем е, че когато става въпрос за консумация на шоколад, процентът на тези какаови флаваноли е много намален поради преработката и добавянето на яйца, захар и мляко.

Норма на консумация на шоколад

Според учените, на ден можете да изядете около 30 грама от това лакомство, тоест около една трета от плочките.

Това се отнася главно за горчивия шоколад.

Що се отнася до порестия и млечния шоколад, поради по-голямото количество захар, съдържащо се в тях, дневната норма на консумацията им не трябва да надвишава 25 грама.

Какво е имплантацията

Най-популярният метод на протезиране в момента - това е имплантиране. Това е изкуствена подмяна на естествен титанов корен, към който са прикрепени сменяеми или постоянни протези или коронки. Зъбните импланти се поставят хирургично и след това се фиксират. По-добре извършете процедурата веднага след ваденето на зъба. В противен случай може да започнете процеса на деформация на челюстта и това не само ще се отрази върху външния ви вид, но и много пагубно за предната част на системата.

Свойства на сиренето

Сиренето в умерено количество salena има основно прав ръб, бял цвят, не се руши. Ако сиренето има коричка или е твърде мека, твърда, по-добре е да не използвате продукта. Както може вече да се развали. Сиренето съдържа огромно количество калций. При производството на

продуктът не използва топлина, в резултат на което сиренето съдържа много витамини и полезни елементи. И както знаем, млечните продукти са много полезен състав. Те включват такива витамини като С, Е, В1, В2. И минерали: калций, калий, флуор.

3. Може да помогне да се избегне слънчево изгаряне

Едно проучване, проведено в Лондон, установи, че жените, на които е даден шоколад с високо съдържание на флаванол, са в състояние да издържат двойно по-голямо количество от UV светлина върху кожите си, без да изгарят, в сравнение с тези, които са с по-ниски дози.

Тъмният и горчив шоколад: полза и вреда

Горчив сорт се счита за най-полезен.

Той съдържа максималното количество настъргано какао, но има много малко захари, което обяснява специалния му вкус.

Трябва да се отбележи, че продуктът, който съдържа около 40% какаово масло, се нарича черен, а капацитетът на 70% от това вещество се характеризира с горчив шоколад.

Полезни свойства на горчивия шоколад са следните:

    Високото съдържание на такаферони насърчава появата на чувство на радост, подобрява кръвообращението, премахва умората при физически и психически стрес, т.е.

Що се отнася до неговия състав, той включва:

  1. Какаови зърна,
  2. захар,
  3. Млякото на прах е без мазнини,
  4. Глюкозен сироп,
  5. ванилин,
  6. Сироп от етилов алкохол,
  7. Инвертирайте захар,
  8. Лецитинът,
  9. Пектинът,
  10. Flavors,
  11. Лимонена киселина и т.н.

Ползите и вредите от Белия шоколад

Бял шоколад се появи на масата от тридесетте години на миналия век, стана един от любимите десерти за повечето хора. На външен вид прилича на обикновени сладки бонбони. Само цветът му не е съвсем бял, но с нюанс на слонова кост или жълтеникав. За производството му в допълнение към използването на какаово масло захар, мляко и ванилия. Вкусът му е малко особен за сметка на млякото на прах и малко карамел. Точно това антиоксидантите съдържат в него малко. Това е теобромин и кофеин.

1) Холестерол

Едно проучване, публикувано в Списанието за храненето, предполага, че консумацията на шоколад може да помогне за намаляване на нивата на холестерола с липопротеин с ниска плътност, известен също като "лош холестерол".

Изследователите си поставят за цел да проучат дали шоколадовите барове, съдържащи растителни стероли (PS) и какаови флаваноли (CF), имат някакъв ефект върху нивата на холестерола.

Авторите заключават: "Редовната консумация на шоколадови барове, съдържащи PS и CF, като част от диета с ниско съдържание на мазнини, може да подкрепи сърдечносъдовото здраве чрез понижаване на холестерола и подобряване на кръвното налягане."

Свойства на белия шоколад

Той принадлежи към продукта, който спомага за подобряване на настроението. Не съдържа какаов ликьор и какао на прах. Много фенове на белия шоколад отбелязват, че той има вкус като кондензирано мляко и за мнозина е свързан с вкуса на детството. Трябва да отбележим, че този продукт съдържа големи количества захар, ако сравните тази цифра с обичайния тъмен шоколад. Значи е енергийно гъста и за тези, които наблюдават теглото, трябва да вземете предвид този факт.

Как да изберем черен шоколад

Що се отнася до това как да изберем горчив шоколад, тогава има определени стандарти:

    Съдържанието на настърган какао трябва да бъде около 60 - 70%. В този случай присъствието на какао на прах в състава говори за фалшив, тъй като те правят такъв прах от нискокачествени продукти, т.е.

Това може да включва горещ шоколад, ползата и вредата от който се определят само от това, което е включено в него, тоест съставките.

5. Може да ви постави в по-добро настроение

Бих искал чичо ми да е дал на леля ми малко шоколад, когато той й каза да спре да плаче и да се „развесели.“ Той очевидно не беше чел за работата в Университета на Суинбърн в Австралия. Тези момчета отново се насочиха към какаовите полифеноли и откриха, че той има благоприятен ефект върху настроението на участниците, които бяха по-спокойни и по-щастливи.

2) Когнитивна функция

Учени от Медицинското училище в Харвард предположиха, че пиенето на две чаши горещ шоколад на ден може да помогне за поддържането на мозъка здрав и да намали намаляването на паметта при възрастните хора.

Изследователите открили, че горещият шоколад спомага за подобряване на притока на кръв към части от мозъка, където е необходимо.

Водещият автор, Farzaneh A. Sorond, каза:

"Тъй като различните области на мозъка се нуждаят от повече енергия, за да изпълнят задачите си, те също се нуждаят от по-голям кръвен поток. Тази връзка, наречена невро-съдова куплировка, може да играе важна роля при заболявания като болестта на Алцхаймер."

Резултатите от лабораторния експеримент, публикуван през 2014 г., показват, че екстрактът от какао, наречен лавадо, може да намали или предотврати увреждане на нервните пътища, открити при пациенти с болестта на Алцхаймер. Този екстракт може да помогне за бавни симптоми, като когнитивен спад.

Друго проучване, публикувано през 2016 г. в списанието апетит, предполага консумацията на шоколад поне веднъж седмично може да подобри познавателната функция.

Ползите и вредите от Basturma

Бастурма се нарича филе от говеждо месо, което е преминало процедурата на сушене. Първоначално това ястие се приготвяло от племената на Осман, от което се разпространило в останалия свят. Този метод на готвене на месо помогна за запазване на свежестта му за дълго време, което беше особено важно по време на военни кампании като заведения. Смята се също, че каперсите са били използвани за търговци, които са тръгнали на дълъг път, прясното месо се е развалило само на 3-ия ден. Прилагайки за осоляване и сушене на говеждо месо, беше възможно не само да се запазят всичките му ценни качества, но и да се придадат необичайни вкус и продаване на месото.

Днес бастурмата е празнично ястие, но може да се готви в ежедневието, ако времето позволява.

Противопоказания

Както всеки друг продукт, горчивият черен шоколад има не само положителни аспекти, но понякога носи вреда:

  • Тъй като съдържа много какаово масло, съдържанието му на калории е доста високо - 100 грама продукт съставлява около 539 килокалории. Затова не се включвайте в употребата му в големи количества, особено хората с наднормено тегло, т.е.
  • Лошото качество на продукта може да навреди на тялото. Така че, този продукт, базиран на нискокачествен какао на прах, се различава кисел вкус, което може да повлияе неблагоприятно на ac>

    Млечният шоколад е продукт с високо съдържание на сметана или мляко, както и захар и ванилия.

    Съдържанието на какао в него трябва да бъде 35 - 50%.

    Захарите в този продукт са около 55%, соевият лецитин също често се използва при приготвянето му, което увеличава срока на годност на продукта.

    Що се отнася до ползите от такъв шоколад, поради съдържанието на теобромин, той насърчава мозъчната дейност, подобрява паметта и има благоприятен ефект върху сърдечната функция.

    Калоричното съдържание на продукта поради високото му съдържание на захар е приблизително 554 kcal на 100.

    Противопоказания за употребата на млечен шоколад:

    1. Нетолерантност към всички компоненти на продукта,
    2. Диабет,
    3. Наднормено тегло.

    Белият шоколад се състои от захар, какаово масло и мляко (или сметана).

    Настърганото какао не се съдържа в него, поради което продуктът не е оцветен в кафяво.

    В добрия бял шоколад трябва да има не повече от 55% захар, най-малко 20% какаово масло, повече от 14% мляко на прах и не по-малко от 3,5% млечна мазнина.

    Какво не трябва да се съдържа в него, така че това са растителни мазнини.

    Тъй като настърганото какао, което дава на този продукт полезни свойства, не се среща в белия вид на този продукт, неговото използване е много малко.

    Мнозина ще се чудят как да направите вкусен омлет в тиган, в тази статия ще научите как бързо и вкусно да приготвите омлет.

    Калорийно съдържание на свареното яйце, не всеки знае, тук: http://notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/kakaja-kalorijnost-jaic.html, можете да намерите цялата информация по тази тема.

    По принцип се използва като десерт.

    Но все пак, благодарение на съдържанието на какаово масло в бял шоколад, то може да служи като източник на витамин Е, както и на киселини - стеаринова, арахинова, олеинова и линолова.

    Успешно се използва в областта на козметологията.

    Танини, метилксанин и кофеин - тези вещества, които са част от химичния състав на продукта, допринасят за заздравяването на уврежданията на кожата, имат тонизиращ ефект.

    Белите маски създават маски за лице, които помагат при кожни обриви, стрии, малки белези, акне и за премахване на следи от фурункулоза.

    В допълнение, такива маски са отлична превенция срещу появата на ранни бръчки по лицето, а в студения сезон - помагат за защита на кожата от измръзване и атмосферни влияния.

    Вредите на белия шоколад - в неговата висока калоричност (около 550 kcal), който може да наруши метаболизма, да причини алергии, да насърчи затлъстяването и дори появата на зависимост от този продукт.

    Ето защо, когато го използвате, трябва да следвате мярката.

    6. Може да помогне за понижаване на нивата на холестерола

    The Journal of Nutrition съдържа интересна статия за резултатите от проучване, направено, за да се определи дали тъмният шоколад може да има някакъв ефект върху нивата на LDL холестерола. Те откриха, че когато на субектите бяха дадени барове от тъмен шоколад с растителни стероли и флаваноли, те получават по-ниски резултати за нивата на холестерола си.

    Втори крак

    Следващият етап ще се извърши след пълното заздравяване на тъканите (горната челюст - 5-6 месеца, долната - 2-3). Поставете на мястото си уплътнителен болт и коронка или протеза. Разрезът на местата се зашива под местна упойка. Пациентът след имплантиране на зъби трябва да се наблюдава при зъболекаря на всеки 2-3 месеца. Редовните посещения ще изяснят лекаря. Също така не забравяйте за правилната хигиена на устната кухина, използвайте четка за зъби, конци, изплакнете.

    3) Сърдечно заболяване

    Изследвания, публикувани в BMJ, предполага, че консумацията на шоколад може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания с една трета.

    Въз основа на своите наблюдения авторите стигат до заключението, че по-високите нива на консумация на шоколад могат да бъдат свързани с по-нисък риск от кардиометаболични разстройства.

    Те призовават за допълнителни експериментални изследвания, които да потвърдят дали консумацията на шоколад е полезна.

    Колко време имплантират

    Трябва да се отбележи веднага, че зъбните импланти ще ви струват скъпо. Производството на металокерамична корона върху имплантата ще ви струва около 80-100 долара, но към пълната цена трябва да се добави анестезия, лечение, щифт за настройка и т.н. Всичко зависи от това къде ще проведете процедурата. По-добре е да не пестите, защото доброкачествените импланти ще ви издържат 10-15 години. При условие, че спазвате всички препоръки на зъболекаря и го посещавате редовно.

    4) Инсулт

    Канадски учени, в проучване, включващо 44 499 индивиди, откриват, че хората, които са изяли една порция шоколад, са с 22 процента по-малко вероятни да получат инсулт, отколкото тези, които не го правят. Също така, тези, които са имали около две унции шоколад на седмица, са с 46 процента по-малко вероятно да умрат от инсулт.

    Допълнително проучване, публикувано в списанието сърце през 2015 г. проследява влиянието на диетата върху дългосрочното здраве на 25 000 мъже и жени.

    Констатациите предполагат, че консумацията на до 100 грама (g) шоколад всеки ден може да бъде свързано с по-малък риск от сърдечни заболявания и инсулт.

    5) Растеж и развитие на плода

    Яденето на 30 г (около една унция) шоколад всеки ден по време на бременност може да се възползва от растежа и развитието на плода, показва проучване, представено на 2016 г. на Бременната среща на Обществото за майчина фетална медицина в Атланта, GA.

    6) Атлетично представяне

    Споделете в Pinterest Chocolate може да помогне на спортистите да изминат повече разстояние, докато използват по-малко кислород.

    Констатации, публикувани в Списанието на Международното дружество за спортно хранене предполагат, че малко тъмен шоколад може да увеличи наличността на кислород по време на фитнес тренировки.

    Изследователи, които са изучавали колоездачи, правещи изпитвания във времето в Обединеното кралство, са установили, че „След като са яли тъмен шоколад, ездачите са използвали по-малко кислород при колоездене с умерено темпо и също са изминали повече разстояние в двуминутно изпитателно време за изчакване“.

    Учените смятат, че успехът на тъмния шоколад в този случай е, че той съдържа флавоноли, известни като епикатехини, които засилват отделянето на азотен оксид в организма. Сокът от цвекло има подобен ефект.

    7. Може да помогне на хората с болестта на Алцхаймер

    Както знаем, нервните пътища към мозъка се увреждат при удар на болестта на Алцхаймер, причинявайки тежка загуба на определени психични функции. Увлекателно е да прочетете как един екстракт от какао, наречен лавадо, всъщност може да намали щетите, нанесени на тези жизненоважни пътища.

    8. Може да ви помогне с вашата тренировка

    Друг вълшебен флаванол в шоколада е епикатехинът. Мишките получавали това вещество и те били много по-фити и по-силни от тези на мишките само във вода. Изследователите казват, че за да постигнете най-добри резултати от тренировката си, трябва да ограничите количеството до около половината от един квадрат шоколад на ден! Ако имате твърде много, това може да отмени полезните ефекти.

    10. Може да помогне за понижаване на кръвното налягане

    Може да не го знаете, но наличието на нужното количество NO (азотен оксид) в тялото ви може да помогне на артериите да се отпуснат. Това от своя страна ще помогне да се премахне част от натиска от тях и резултатът е по-нисък брой на БП. Поредното предимство на флаванолите от тъмен шоколад, които помагат за производството на този жизненоважен азотен оксид.

    11. Помага ви да произвеждате повече ендорфини

    Когато сте на височина, това може да се дължи на вълнение, любов или след упражнения. Това високо се дължи на отделянето на ендорфини, които са мозъчни хормони. Голямото предимство на шоколада е, че флаванолите също могат да помогнат в производството на ендорфин, без да се налага да пробягвате маратон! Ендорфините играят ключова роля за подпомагане на предотвратяването на депресия и други психични разстройства.

    12. Може да намали усложненията при бременност

    Едно от усложненията на бременността е известно като прееклампсия, при която кръвното налягане може да се покачи. Изследователите са установили, че един от химикалите в тъмния шоколад, теоброминът, може да стимулира сърцето и да помогне на артериите да се разширят. Когато бременните жени са получавали по-високи дози шоколад, те са имали 40% по-малък шанс да развият това усложнение.

    13. Може да помогне при диабет

    Вероятно смятате, че шоколадът е твърде сладък за диабетици и е едно от забранените им лакомства, но едно малко проучване в университета в L'Aquila в Италия установи, че правилните шоколадови флавоноиди могат да помогнат на метаболизма на организма и да засилят функцията на инсулин. Това може да е от полза за хората с диабет, но трябва да се направят повече изследвания.

    14. Може да ви помогне да намалите желанието си за храна

    Знаете усещането: не можете да работите, докато не закусите. Едно от най-здравословните е парче тъмен шоколад, защото ви запълва по-бързо и намалява копнежа към солени и сладки закуски, показва малко проучване.

    15. Може да помогне на кашлицата ви

    Друг чудесен ефект на теоброминовия химикал в шоколада е, че той може да успокои неприятната кашлица. Производителите разглеждат това, за да произвеждат по-безопасни сиропи за кашлица, вместо да използват кодеин, който има някои нежелани странични ефекти.

    Противопоказания

    Не забравяйте, че инсталацията се извършва протези хирургично с помощта на локална анестезия. Ето защо, решили да "отидете под ножа", трябва да знаете, че зъбните импланти са забранени:

    • хора на възраст от 16 до 23 години,
    • хронично заболяване на съединителната тъкан и костта,
    • алкохолизъм, под въздействието на наркотични вещества,
    • психични и неврологични разстройства,
    • остеопороза и хроничен пародонтит,

  • диабет,
  • инфаркт и остър стадий на лечение,
  • бъбречна и чернодробна недостатъчност,
  • с предишна алергична реакция към анестезията.
  • Не се препоръчва за тази процедура:

    • по време на бременност и кърмене,
    • Когато човек страда от скърцане със зъби,
    • с повишена кръвна захар,
    • Активно пушене.

    Явно предимство на зъбните импланти е, че те изглеждат много хубаво. В допълнение, те са здраво обезопасени и ви позволяват да ядете всякакви, дори най-твърдите храни. Ще станете по-уверени в себе си и усмивката ви със сигурност ще привлече възхитителни погледи.

    Фистула - канал, образуван в тъканите или органите в резултат на язвени процеси. Фистулите са две линии. Някои от тях са резултат от операции, целта на които беше разпределяне на съдържание на определен орган, а други - в резултат на патологични процеси в организма.

    Научавайки какво е фистула и какво я причинява, трябва да сте запознати със следните елементи:

    • ако човек се сблъска с хроничен пародонтит, фистулите могат да започнат от корена на зъб, идващ през венците и челюстта,
    • ако е възникнало възпаление на тялото, тогава обикновено е дълго време да се лекуват ефекти. И ако възпалението все още не е елиминирано напълно, дълбоката тъкан може да започне да гние. В резултат на това се образува гнойна фистула,
    • често проблемът възниква с гнойни следоперативни конци,
    • с огнестрелни рани в случаите, когато е невъзможно да се премахне куршумът или фрагментът може да се появи до гнездо, сгъстяването в крайна сметка причинява фистула.

    Симптоми

    Различните фистули имат своите симптоми, които отличават един вид от друг проблем. Признаците на фистула в ректума са:

    • малка дупка в близост до ануса, през която, като правило, сочи гной. Затова пациентите трябва да носят подложки, както и приемането на няколко пъти на ден душата, т.е.
    • болка около ануса. По правило те имат болен характер. Най-мощните моменти са в столчето. Успокой се само след известно време след това.

    Когато говорим за бронхиална фистула, тогава симптомите обикновено означават специфичен ендобронхит, издаващ появата на фистули. В случай, че сте хванали фистулата, удряте венеца, симптомите са следните:

    • зъбобол, който започва да расте с едно докосване,
    • наличието на гнойни секрети, които идват от фистулата на канала,
    • разхлабени зъби.

    Диагностични мерки

    Дейностите, свързани с диагнозата, обикновено не създават затруднения. Отчитат се оплакванията, идващи от историята на пациентите, вида на фистулата, както и количеството гной, което се отделя от нея.

    Според лекарите, качествените изследвания помагат да се изяснят процедурите за диагностициране, за да се определи нивото на солна киселина. Такава диагноза отлично открива наличието или, напротив, липсата на фистула в стомаха.

    Когато говорим за пикочни фистули, тяхното присъствие дава характеристиката на солите на пикочната киселина.

    Свойства на бастурмата

    Този филе е изящен, но в същото време деликатен вкус и богат аромат. За да приготвяте пастрами дълго време, така че като ежедневни ястия не е подходящо. Готовото ястие може да се съхранява в хладилник до шест месеца.

    В зависимост от това кои части от говеждото месо са били използвани за готвене, каперсите могат да бъдат различни полезни. Но във всеки случай не е диетичен продукт и може да съдържа от 220 до 240 калории.

    Тъй като пастрами е вкусна, тя може да бъде намерена в менютата на ресторантите и в магазините на дребно. Въпреки това, е възможно лошото й готвене. Придава неправилно приготвен цвят на филе. Ако е ярко червено, вероятно има изкуствени оцветители или добавки.

    Използването на бастурма

    Тъй като при приготвянето на това ястие се използва изключително ниска температура, всички полезни свойства на месото се запазват. На първо място са витамините от групи A, b, C и PP, както и натрий, калий, желязо, цинк, магнезий, фосфор и калций.

    17. Също така може да ви помогне да видите по-добре

    Учените от Университета за четене бяха любопитни да видят дали флаванолите с тъмен шоколад могат действително да подобрят зрението, тъй като те знаеха, че със сигурност подобрява кръвообращението като цяло. Те решиха да направят малък експеримент и дадоха на две групи доброволци малко бял и тъмен шоколад. Групите с тъмен шоколад се справяха по-добре на тестовете за зрение след това.

    Кратко заключение

    Обобщавайки, можем да кажем, че ползите от шоколада за здравето са неоспорими, а вредата му е свързана главно с превишаването на нормите на консумация на този продукт и с използването на некачествен продукт, направен от по-евтини, а понякога и вредни продукти.

    Ето защо, когато избирате този деликатес, е необходимо да разчитате на стандартите за качество от световна класа, а не да спестявате здравето си.

    В крайна сметка тя е много по-скъпа и е много по-трудно да се възстанови, отколкото да се поддържа в добро състояние.

    Естрагон и интересни факти за него

    Много често растението се нарича "Малък дракон". Това се дължи на формата на листата, които по мнение на много хора приличат на драконов раздвоен език. В допълнение, коренът на него е като змия.

    Интересен е и фактът, че в Близкия Изток и Северна Африка естрагонът се използва не само за медицински цели, но и като подправка, която е необходимо да се пие, за да им придаде вкусен вкус.

    18. Може да помогне за намаляване на умората

    Ако страдате от синдром на хронична умора, трябва да опитате да добавите шоколад към ежедневната си диета. Една група страдащи са получавали дневна доза шоколад в продължение на два месеца. Бяха по-малко уморени и най-добрата новина от всичко е, че не са изличили допълнително тегло.

    Естрагон: полезни свойства

    Говорейки за това, което има полезни свойства на това растение, заслужава да се отбележи, че ефектът му е:

    Ако опишете как растението се използва от стари времена, да не говорим за полезното му въздействие върху нервната система, което хората винаги оценяват. В наше време започнаха да използват естрагон и тези, които предпочитат безсолна диета, както и всякакъв друг вид диетична храна. Говорейки за това растение като естрагон, неговите полезни свойства, трудно бихме могли да се вместим в една статия изцяло, но въпреки това основните аспекти, които трябва да се докоснат.

    В допълнение към лекарствения ефект в много fitoretseptah, естрагонът се използва като подправка. Със силния си аромат и остър, докато той няма горчив послевкус. Тази функция го отличава от другите храни, използвани като подправки.

    19. Може да ви помогне да понижите индекса на телесната си маса

    Имаше много акцент върху това как шоколадът всъщност може да намали вашия ИТМ (индекс на телесната маса), което е начинът, по който измервате по отношение на ръста си спрямо теглото си. Едно проучване взе 1000 калифорнийци и те установиха, че тези, които ядат шоколад по-често през седмицата, имат по-нисък ИТМ. Общият режим на хранене и упражнения не са фактори, които влияят на този резултат.

    Използване на естрагон в готвенето

    Ако говорим за зеленото, то може да бъде нарязано и добавено към салатата, предястието, гарнитурата и т.н. С конкретно отношение към младите зеленчуци, това е чудесен вариант за хаши, зеленчукови супи, бульони. Листа от растения, подходящи за туршии, кисели краставички. Също така, те ще бъдат чудесна помощ в процеса на накисване на кисело зеле и ябълки. Но това не се ограничава само до естрагона на кулинарните възможности. Той е неразделна част от националната кухня на множество страни. Освен това всяка страна използва подправката със специфичен вид месо: кавказките държави - с агнешкото, арабските страни - с козела, Франция - с говеждо месо. В Армения, подправена с естрагон риба, а в Украйна - сирена.

    20. Може да помогне да намалите шансовете си да получите рак

    Както споменахме, какаовите флаваноли в тъмен шоколад имат както противовъзпалителни, така и антиоксидантни свойства. Те са важни за поддържането на действията на свободните радикали. Както знаем, това са главните герои, когато ракът започне да нахлува в клетките.

    Сега, след като приключихте със списъка, защо да не изпиете парче тъмен шоколад и да му се насладите? Не забравяйте, че колкото по-тъмно, толкова по-добре!

    • Дял
    • Закрепете го
    • чуруликане
    • Дял
    • електронна поща

    Глог: лечебни свойства

    Отдавна сме свикнали да използваме за лечебни цели глог, вярвайки го на традиционното си растение. И вероятно за мнозина ще се изненада, че най-често се среща в щатите на Северна Америка. Там можете да намерите повече от хиляда вида лечебни растения. Освен това разпространението му е толкова голямо, че расте в градини, паркове, гори и дори точно в близост до къщите.

    Ако терапия с глог е характерна, струва си да се отбележи, че се използва за медицински цели, като съставните й части:

    По отношение на събирането на растения за прибиране на реколтата е важно да се знаят няколко значителни нюанса. Цветята трябва да се събират през май и юни, но само при сухо време. Плодовете се берат в края на август и септември и се сушат или на сянка, или в сушилня. Температурата не трябва да надвишава 50 градуса. За тези, които се нуждаят от растения с кора, е необходимо да се събира потокът от сок през периода.

    Цветя глог: терапевтични свойства и приложения

    Спирайки се по-подробно точно върху цветята от глог, заслужава да се отбележи, че вливането им ви позволява да:

    • подобрете съня,
    • повлияват положително дейността на сърцето,
    • премахнете съдовите спазми,
    • възстановяване на телесните резерви по време на рехабилитация след заболяване,
    • намаляват нивата на холестерола в кръвта.

    Според експертите глогът е напълно нетоксичен. Защото ако не е необходимо да се обърне внимание на дозировката. Много е важно да запомните, че вливането на цвят е по-ефективно от вливането на плодове. Това лекарство е идеално за вас, ако:

    • виене на свят,
    • ангина,
    • менопауза,
    • сърдечни заболявания,
    • повишена функция на щитовидната жлеза,
    • епилепсия,
    • затлъстяване,
    • ревматизъм,
    • алергия.

    В допълнение към тези заболявания, лекарите препоръчват цветята от глог като тинктура или сок, когато сте изправени пред диабет или гастрит.

    Глог: използвайте с други компоненти

    Интересна особеност на глог може да се предположи, че той е в тандем с други компоненти образува добро лекарство от много заболявания и проблеми в организма. Тъй като това растение може да се използва не само само по себе си, но заедно с други членове на лечебната флора.

    Ако сте претърпели сърдечна слабост, тогава можете да се справите с тази рецепта:

    1. вземете 50 грама цветя глог,
    2. добавете 20 грама билков хвощ,
    3. добавете 30 грама билка птица Polygonum,
    4. смесете тези компоненти,
    5. варете една чаша вряла вода,
    6. настоявайте за половин час,
    7. изпийте чаша порции лекарства през целия ден.

    Тенденция в здравеопазването

    Още от този автор

    Робърт Лок

    Author of Ziger the Tiger Stories, a health enthusiast specializing in relationships, life improvement and mental health.

    Тенденция в здравеопазването

    Herbal medicine: cheap, reliable and proven method of treatment for centuries

    Contrary to what medicine is developing rapidly, and experts in the industry create the newest drugs for common ailments, herbal medicine has not lost its relevance today. Herbal treatment finds its adherents and admirers for the simple reason that there is a diverse range of benefits. Among them are the following:

    • in the absence of artificial fitoretseptah components that allows to protect themselves from the many side effects which are characteristic of medication,
    • cheapness of most grasses,
    • ease of popular recipes that are based on phytocomponents.

    However, a therapy using herbal its negative aspects. It is important to note that people often use untested recipes violate the concentration of the components, if it is a broth. It is because the selection fitoretseptov should be treated with special care, finding those universal recommendations that will not bring harm.

    Прочетете по-нататък

    Още от този автор

    Robert Locke

    Author of Ziger the Tiger Stories, a health enthusiast specializing in relationships, life improvement and mental health.

    Тенденция в здравеопазването

    Още от този автор

    Robert Locke

    Author of Ziger the Tiger Stories, a health enthusiast specializing in relationships, life improvement and mental health.

    Тенденция в здравеопазването

    Прочетете по-нататък

    Bearberry: medicinal properties

    Speaking of this plant as bearberry, it is important to note that it helps with a variety of ailments associated with the kidneys, urinary tract and bladder. Recipes that are based on the component to affect the following range:

    Most often used in the bearberry:

    For those who are interested in medicine as bearberry, its application may be different. It depends, first of all, what kind of illness you want to heal and what effect thus achieved. For example, if you need a diuretic effect, you can use a diuretic tea, created on the basis of bearberry. In case you are a victim of cystitis or pyelocystitis other than medicine becomes bearberry extract in powder form.

    It is important to note that the herb is often used as a decoction of crushed leaves. In this case, the recipe is suitable when:

    • chronic urethritis,
    • cystitis,
    • nephritis,
    • renal hemorrhage,
    • uterine bleeding,
    • метаболитни нарушения,
    • urolithiasis.

    The same way you use the bearberry excellent in the treatment of nervous disorders. However, regardless of the disease with which you are experiencing, you should consult a doctor. This must be done in order to protect themselves from complications, because very often a little herbal medicine since it requires a qualified medical treatment.

    Medicinal properties

    Grass red brush and its medicinal properties known for some time, as people many years to escape with the help of complex diseases. This plant has a great anti-inflammatory and antibacterial action. Red brush restores power, especially in the postoperative period.

    However, special attention deserves the red brush as a hormone because of its medicinal properties to really work wonders. You can use it to cure fairly common and complex diseases associated with the thyroid gland, lymph nodes, adrenal glands. For women it means and does for all occasions. Using red brush can not only weaken the pain during menstruation, but also cure cyst, erosion, high tumor. With it you can easily transfer climax.

    Moreover, it is actively used for treatment of cardiac diseases. Atherosclerosis, anemia, cystitis, epilepsy retreat under its influence. Not less successful she struggles with vascular spasm in the brain, as well as solve the problem of the genitourinary system.

    All unique red brush hides at its root, rather in the material that it contains. This glycoside salidroside - the main component that makes an impact infusions of this plant is so invaluable. Substance great fights with various hormonal disorders, and also makes the body more to resist viruses.

    How to Take Control of Your Life with Better Boundaries

    Креативен стратег, консултант и писател, който е специализиран в отглеждането на човешки потенциал за щастие, здраве и удовлетворение. Read full profile

    • Дял
    • Закрепете го
    • чуруликане
    • Дял
    • електронна поща

    We all have them…those hurtful, frustrating, offensive, manipulative people in our lives. No matter how hard we try to surround ourselves with positive and kind people, there will always be those who will disrespect, insult, berate, and misuse you if we allow them to.

    We may, for a variety of reasons, not be able to avoid them, but we can determine how we interact with them and how we allow them to interact with us.

    So how to take control of your life and stop being pushed around?

    Learning to set clear firm boundaries with the people in our lives at work and in our personal lives is the best way to protect ourselves from the negative effects of this kind of behavior.

    Decoction of the root

    Prepare the broth is quite simple. Sufficient to take 1 tablespoon red root brushes pre-shredded, fill it with water, approximately 300 ml. All this should be put on the fire and boil for about 10 minutes. Taken three times a day for a third cup half an hour before a meal. The course of the treatment is calculated by 1 to 5 months.

    Tincture on alcohol

    It will also use the root of the red brush that is thoroughly ground. You will need about 50 grams of dry matter. It must pour vodka. Half a liter is enough. Insist about a month in a dark place, shaking occasionally. Before use, strain and take 30-40 drops three times a day for half an hour before meals. The course of treatment lasts a month, then a break for two weeks and repeat the course again.

    Какви са границите (и какви не са)

    Границите са граници.

    Те не са заплахи или ултиматуми.

    Границите информират или преподават. Те не са форма на наказание.

    Границите са твърди линии - определена от вас - която не може да бъде пресечена от тези около вас. Те са насоки за това как ще разрешите на другите да се отнасят с вас и какви поведения ще очаквате.

    Здравите лични граници помагат да ви предпазят от физическа или емоционална болка. Може да се наложи и да зададете твърди граници по време на работа, за да сте сигурни, че вие ​​и времето ви не се зачитат. Не позволявайте на другите да се възползват от вашата доброта и щедрост.

    Ясните граници съобщават на другите, че изисквате уважение и внимание, че сте готови да отстоявате себе си и че няма да бъдете врата на никого. Те са безпрепятствен знак, благодарение на който става ясно кога е пресечена линията и че ще има последици за това.

    Границите не са определени с намерението да се променят други хора. Те могат да променят начина, по който хората взаимодействат с вас, но те са по-скоро за налагане на вашите нужди, отколкото за опит за промяна на общото поведение и отношение на другите.

    Tincture for irrigation

    Probably the most troublesome are the various fungal diseases. But against candidiasis kalpita, endometriosis and similar diseases is a means. Need to take 1 teaspoon of alcohol tinctures root red brush and dissolve it in 500 ml of boiling water. This mixture must be douche in the morning and evening. You can also dilute with water more than one cup of broth red brush. And in either case the treatment week.

    Be attentive to yourself, especially your body. Do not immediately run to the pharmacy for medicine, perhaps it grows right in your garden.

    1. На първо място идва самосъзнанието.

    Преди да можете да установите граници с другите, първо трябва да разберете какви са вашите нужди.

    Имате право на уважение. Имате право да се защитите и от неподходящо или обидно поведение. Определянето на граници е начин за удовлетворяване на вашите нужди.

    За да зададете подходящи граници, трябва да сте наясно как изглеждат здравите поведения, как изглеждат здравите взаимоотношения. Първо трябва да станете по-наясно с чувствата си и да сте честни със себе си относно вашите очаквания и това, което смятате, че е подходящо поведение:

    • Къде трябва да установите по-добри граници?
    • Кога се чувствате неуважени?
    • Кога се чувствате нарушени, разочаровани или ядосани от поведението на другите?
    • В какви ситуации смятате, че се малтретирате или се възползвате?
    • Кога искаш да си сам?
    • Колко място ви трябва?

    Трябва да уважавате собствените си нужди и граници, преди да можете да очаквате другите да ги почетат.

    2. Ясната комуникация е от съществено значение.

    Информирайте другите по ясен и директен начин какви са вашите очаквания. Обяснете с честен и уважителен тон какво смятате за обидно или неприемливо.

    Много хора просто не знаят, че се държат по неподходящ начин. Те никога не могат да бъдат научени на правилни маниери или внимание към другите.

    3. Бъдете конкретни, но не обвинявайте.

    Възприемането на обвиняващо или наказващо отношение автоматично поставя хората в защита. Хората няма да слушат, когато се чувстват нападнати. Това е част от човешката природа.

    Това каза, че не е нужно да се обяснявате или защитавате. Границите не са отворени за компромиси.

    • „Не можете… да крещите или да повишавате гласа си към мен…“
    • „Имам нужда… да се отнасям с уважение…“
    • „Не е добре, когато… вземаш нещата от бюрото ми, без да питаш…“
    • „Няма да… върша твоята работа… покривам за теб вече ...“
    • "Не е приемливо, когато ... ме подигравате или обиждате ..."
    • „Не ми е приятно, когато… използваш обиден език“
    • „Вече няма да мога… да ви заема пари…“

    4. Последствията често са необходими.

    Определете какви ще бъдат подходящите последици при преминаване на границите. Ако е подходящо, бъдете наясно с тези последствия, когато съобщавате тези граници на другите. Следваме. Хората няма да спазват вашите граници, ако не ги наложите.

    Да стоим на земята и да принуждаваме последствията не ни достига лесно. Искаме да сме хубави. Искаме хората да ни харесват. Но не трябва да търгуваме самоуважението си, за да спечелим приятели или да постигнем успех.

    Може да се изкушим да оставим леко неуважение да се плъзне, за да се избегне конфликт, но както се казва в познатата поговорка, „ако дадеш на хората инч, те ще изминат една миля.“ Много по-лесно е да се справим с обидно или неподходящо поведение сега, отколкото да изчакайте, докато това поведение излезе напълно от ръка.

    Също така е важно да запомните, че положителното усилване е дори по-силно от негативните последици. Когато хората променят начина, по който се отнасят с вас, признайте го. Нека хората знаят, че забелязвате и оценявате техните усилия.

    Заключителни мисли

    Уважението винаги е валидна причина за определяне на граница. Не защитавайте себе си или вашите нужди. Често са необходими граници, за да защитите времето, пространството и чувствата си.

    Започнете първо с най-лесните граници. Поставянето на граници е умение, което трябва да се практикува. Ако е необходимо, включете поддръжка от други. Информирайте хората веднага, когато са преминали линията. Не чакайте Общувайте вежливо и директно. Бъдете ясни за последствията и ги следвайте.

    Колкото по-добър ставаш в определянето на собствените си граници, толкова по-добър ставаш в разпознаването и зачитането на границите на другите.

    Не забравяйте, че установяването на граници е ваше право. Имате право на уважение. Не можете да контролирате как се държат другите хора, но имате контрол върху начина, по който позволявате на хората да се отнасят с вас.

    Да се ​​научиш да задаваш граници не винаги е лесно, но с времето ще стане по-удобно. В крайна сметка може да откриете, че границите стават автоматични и вече няма нужда съзнателно да ги задавате. Те просто ще се превърнат в естествено продължение на вашето самоуважение.

    Гледай видеото: Защо Ям Овесена Каша Всеки Ден (Март 2020).