Диета и хранене

Грахът - структура, ползи и противопоказания

Грахът или Зеленият грах се считат за силата на храненето. Те съдържат незаменими аминокиселини, лизин и цистеин. Грахът включва много основни хранителни вещества като витамин В, витамин Е, също нишесте, мазнини и протеини. Те помагат и при лечението на много здравни заболявания, така че можем да използваме грах и при диетична терапия.

Грахът се консумира по целия свят като зеленчук, колкото и ботанически да се счита за плод. Грахът е храна с ниско съдържание на мазнини, сладък на вкус и е много важен за подобряване на метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. Изследователите са доказали, че грахът има омега-3 мазнини, които играят много важна роля във функционирането на мозъка и подобряването на здравето на сърцето. Хранителната стойност на граха зависи главно от количеството на прием, тъй като всичко на този свят има своите плюсове и минуси.

Факти за грах

Трябва да знаете и някои важни факти относно граха:

  1. Канада е най-големият производител и износител на грах в света.
  2. Зеленият грах се предлага в пресни, консервирани и в замразени опаковки.
  3. Според изследванията зеленият грах съществува почти хиляда години.
  4. Без значение от сезона, прясно градински грах се предлага през цялата година.
  5. Много историци смятат, че това е първата хранителна култура, отглеждана от хората.
  6. 100-калорична порция грах (три четвърти от чаша) съдържа повече протеин, отколкото цяло яйце.

Зеленият грах има големи ползи за здравето, тъй като съдържа хранителни вещества и е полезен при борба с болести, но е противопоказан при загуба на пикочна киселина и калций. Човек трябва да включва граха в диетата и ежедневните си хранения, те не са просто вкусни и притежават хранителни вещества, те са полезно за вашето здраве и ще ви помогнат да преодолеете и да се преборите срещу много здравословни разстройства и болести.

Гледай видеото: Работа в Англия. Как да започнем работа в Англия? (Януари 2020).