Дом и свободно време

Защо мечтаем?

Човешкият мозък е мистериозна малка топка от сиво вещество. След всички тези години изследователите са все още поразени от много аспекти как и защо тя работи, както прави. Учените извършват проучвания за сън и сънища от десетилетия и все още не сме на 100 процента сигурни в функцията на съня или как точно и защо сънуваме. Ние знаем, че цикълът на нашите сънища обикновено е най-обилен и най-добре запомнен по време на REM етапа на съня. Също така е доста общоприето сред научната общност, че всички мечтаем, въпреки че честотата, в която мечтите се помнят, варира от човек на човек.

На въпроса дали сънищата действително имат физиологична, биологична или психологическа функция, все още не е даден отговор. Но това не е спряло учените да изследват и спекулират. Има няколко теории защо сънуваме. Единият е, че сънищата работят ръка за ръка със съня, за да помогнат на мозъка да сортира всичко, което събира през будните часове. Мозъкът ви е посрещнат със стотици хиляди, ако не и милиони вложения всеки ден. Някои от тях са дребни сензорни детайли като цвета на преминаваща кола, докато други са много по-сложни, като голямата презентация, която подготвяте за работата си. По време на сън мозъкът работи, за да прелее цялата тази информация, за да реши на какво да се мотае и какво да забрави. Някои изследователи смятат, че мечтите играят роля в този процес.

Това не е просто пробождане в тъмното - има някои изследвания, които да подкрепят идеите, че мечтите са обвързани с това как формираме спомени. Проучванията показват, че докато научаваме нови неща в будните си часове, мечтите се увеличават, докато спим. Участниците в проучване на сънищата, които полагаха езиков курс, показаха повече мечтателна активност от тези, които не бяха. В светлината на подобни проучвания идеята, че използваме мечтите си, за да сортираме и преобразуваме краткосрочните спомени в дългосрочни спомени, придоби известна скорост през последните години.

Друга теория е, че сънищата обикновено отразяват нашите емоции. През деня мозъците ни работят усилено за осъществяване на връзки за постигане на определени функции. Когато се поставя с труден математически проблем, мозъкът ви е невероятно фокусиран върху това едно нещо. А мозъкът не обслужва само умствените функции. Ако изграждате пейка, мозъкът ви е съсредоточен върху правилните връзки, за да може ръцете ви да работят съвместно с трион и малко дърво, за да направите точно рязане. Същото важи и за прости задачи като удряне на нокът с чук. Загубили ли сте някога фокус и си разбил пръста, защото умът ви е бил другаде?

Някои са предложили, че през нощта всичко се забавя. От нас не се изисква да се фокусираме върху нищо по време на сън, така че мозъците ни осъществяват много хлабави връзки. По време на сън емоциите на деня го преодоляват в нашия цикъл на мечтите. Ако през деня нещо тежи силно върху ума ви, има вероятност да мечтаете за това или конкретно, или чрез очевидни изображения. Например, ако се притеснявате да не загубите работата си, за да намалите компанията, може да мечтаете, че сте свит човек, живеещ в свят на гиганти, или се лутате безцелно през голяма пустинна бездна.

Съществува и теория, определено най-малко интригуваща за групата, че мечтите всъщност не обслужват никаква функция, че са просто безсмислен страничен продукт от мозъка, когато стреляме, докато ние спим. Знаем, че задната част на нашия мозък се активира доста по време на REM сън, когато най-много сънува. Някои смятат, че просто мозъкът се навива за нощта и че сънищата са случайни и безсмислени изстрели на мозъка, които нямаме, когато сме будни. Истината е, че докато мозъкът остава такава загадка, вероятно няма да можем да определим с пълна сигурност точно защо мечтаем.

Мечтае като терапевти

Вашите мечти може да са начини да се сблъскате с емоционални драми в живота си. И тъй като мозъкът ви работи на много по-емоционално ниво, отколкото когато сте будни, мозъкът ви може да осъществява връзки относно вашите чувства, които вашето съзнателно аз не би създало.

Мечти като обучение за бой или полет

Една от зоните на мозъка, която е най-активна по време на сънуване, е амигдалата. Амигдалата е частта от мозъка, свързана с инстинкта за оцеляване и реакцията на борба или полет.

Една теория предполага, че тъй като амигдалата е по-активна по време на сън, отколкото в будния ви живот, това може да е начинът на мозъка да ви приготви да се справите със заплахата.

За щастие мозъчният ствол изпраща нервни сигнали по време на REM сън, които отпускат мускулите ви. По този начин не се опитвате да бягате или да удряте в съня си.

Мечти като ваша муза

Една теория за това защо мечтаем е, че помага да се улесни творческите ни тенденции. Художници от всякакъв вид мечтаят да вдъхновят някои от най-творческите си работи. Може би сте се събудили на моменти от живота си със страхотна идея за филм или песен също.

Без логическия филтър, който обикновено можете да използвате в будния си живот, който може да ограничи творческия ви поток, вашите мисли и идеи нямат ограничения, когато спите.

Мечтите като помощници на паметта

Една широко разпространена теория за целта на сънищата е, че те ви помагат да съхранявате важни спомени и неща, които сте научили, да се отървете от маловажните спомени и да подредите сложни мисли и чувства.

Изследванията показват, че сънят помага за съхраняването на спомени. Ако научите нова информация и спите върху нея, ще можете да я припомните по-добре, отколкото ако бъдете помолени да я запомните, без да се възползвате от съня.

Как сънищата влияят на съхранението и изземването на паметта все още не е ясно разбрано. Но мечтите могат да помогнат на мозъка по-ефективно да съхранява важна информация, като същевременно блокира стимули, които могат да пречат на паметта и ученето.

Сънищата, които ви помагат да се справите продуктивно с емоции, спомени и друга информация, може да ви се сторят много полезни. Понякога кошмарът се счита за мечта, която е просто по-плашеща или разстройваща. Кошмарите са склонни да бъдат причинени от стрес, тревожност или понякога като реакция към определени лекарства.

Ако обаче често имате кошмари, бихте могли да имате нарушение на съня. Редовно появяващите се страшни сънища могат да бъдат белязани като нарушение на съня, ако кошмарите:

  • предизвикват ви тревожност относно лягането
  • водят до чести нарушения на съня ви
  • предизвикват други сънливи или психологически проблеми

Много хора изпитват случайни кошмари през целия си живот. Въпреки това, Американската асоциация за сън оценява само около 5 процента от населението изпитва постоянни кошмари като разстройство на съня.

Някои фактори, които ни влияят, когато сме будни, също могат да повлияят на мечтите ни.

Здравни състояния

Едно от най-големите влияния на сънищата е колко или колко спите. Лишаването от сън за една нощ или две (или повече) може да направи части от мозъка ви много по-активни, когато най-накрая се промъкнете в REM сън. Вероятно ще имате по-живи сънища, ако сте имали няколко неспокойни нощи. Освен това е по-вероятно да си припомните и тези сънища.

Бременността също е катализатор за живо сънуване. Повишеното производство на хормони влияе върху начина, по който мозъкът ви обработва мисли и емоции. Това често води до някои интензивни сънища.

Нарушенията на психичното здраве като депресия и тревожност, както и биполярно разстройство и други състояния, свързани с настроението, могат да предизвикат интензивни и понякога смущаващи или негативни сънища и кошмари. Лекарствата за тези състояния, включително антидепресанти и антипсихотици, също са свързани с по-висок риск от кошмари.

Храни

Няма неоспорими доказателства, че определени храни водят до по-диви или по-добри сънища. Но е ясно, че някои храни може да поставят основата да запомните по-добре мечтите си.

Храни с високо съдържание на въглехидрати, например, могат да ви дадат бърза енергия. Но след известно време те могат да ви оставят да се чувствате затиснати. Всичко, което засяга вашето будно настроение, вероятно ще повлияе и на вашето несъзнателно настроение. Така че, ако захарната катастрофа ви накалява през деня, тези чувства могат да се пренесат в съня ви.

Също така, храната, която ви кара да се събуждате през цялата нощ, може да доведе до по-често събуждане в REM етап. Когато това се случи, вероятно ще помните повече от мечтите си.

Ежедневни дейности

Както малко или прекъснат сън често води до по-живи сънища, толкова добър сън ще намали интензивните сънища, които ще си припомните.

Малко проучване установи, че един добър начин да спите по-здраво, е да спортувате сутрин. Доброто бягане или друга кардио тренировка преди обяд ви помага да настроите часовника си така, че да сте по-склонни да заспите по-бързо и да прекарвате повече време в дълбок сън, отколкото ако не сте спортували или ако сте спортували късно през нощта.

Бегачите и други сериозни любители на фитнеса са склонни да прекарват по-малко време в мечтания REM сън, който е един от най-леките етапи на съня. Освен това, колкото по-ефективно можете да премахнете стреса през деня, толкова по-малко вероятно е да внесете стрес и безпокойство в леглото. Това би трябвало да помогне за намаляване на кошмарите и прекъсване на съня всяка вечер.

Значението зад ноемврийските мечти

За да мечтаят за ноември, шлайфа сезон на безразличен успех
във всички дела.


За повече мечтани значения:

Запис от речника на мечтата, взет от 10 000 тълкувани мечти от Густав Хиндман Милър. Психолог Свят Prov> Сподели: Сподели Tweet Tweet Stumble At Pin It +1

Най-четени

Кой си архетип? Открийте кой юнгиански архетип отговаря на вашата личност с този тест за архетип.

Ядосан ли си? Вземете нашия 5-минутен тест за гняв, за да разберете дали сте ядосан!

Прозорци към душата Какво могат да ви кажат очите на човек за това, което мисли?

Стресирани ли сте? Измерете нивата на стрес с този 5-минутен стрес тест.

Приложение и отношения Как нашите детски взаимоотношения влияят на тези, които имаме, докато остаряваме?

Памет като златна рибка? Направете 5-минутен тест на паметта на Psychologist World, за да измерите паметта си.

31 отбранителни механизми Преглед на общи защитни механизми, които използваме, за да защитим егото.

Раб на вашата роля? До каква степен хората се контролират от ролята си в обществото?

Тестове за личност

Кой си архетип? Открийте кой юнгиански архетип отговаря на вашата личност с този тест за архетип.

Ядосан ли си? Вземете нашия 5-минутен тест за гняв, за да разберете дали сте ядосан!

Стресирани ли сте? Измерете нивата на стрес с този 5-минутен стрес тест.

Памет като златна рибка? Направете 5-минутен тест на паметта на Psychologist World, за да измерите паметта си.

Фиксирани ли сте? Открийте вашия фройдистки тип личност с нашия тест за фиксиране.

Gu за самопомощ>

Тълкувайте мечтите си Научете се да интерпретирате скритите значения зад темите на вашите мечти и кошмари.

Как да четем езика на тялото Научете се да четете и разбирате телесни сигнали и да подобрите собствения си език на тялото.

Как да победим стреса и да успеем в изпитите Ако сте един от многото хора, които се стресират, когато става въпрос за полагане на изпити, имаме няколко съвета за вас, които ще ви помогнат да преодолеете това и наистина да се концентрирате върху постигането на добри оценки.

Гледай видеото: Топ 5 на най-скъпите и яки съкровища, за които мечтаем (Януари 2020).